Какво представлява Кето и как действа, разберете сега
Днес се занимаваме с въпроса: "Какво е кето?"
Може да сте чували за него и преди, но не сте напълно сигурни какво точно представлява и какви са предимствата и предимствата от него.
Ако случаят е такъв, попаднали сте на правилното място! Ние ви просветляваме.
Кето - определението
Кето е кратко за това кетогенна диета или кетогенна диета. Той се отнася до метаболитната форма Кетоза. В допълнение към добре познатия метаболизъм на глюкозата, кетозата е напълно естествена метаболитна форма на тялото, към която всеки може да се върне. В много отношения е така кетозата превъзхожда метаболизма на глюкозата!
Забавен факт: Бебетата се раждат в кетоза и докато са кърмени, те са предимно в кетогенния метаболизъм.
Как всъщност действа кетото?
Ако ядете предимно въглехидрати, тялото ви използва глюкоза като енергиен източник. Глюкозата се произвежда от въглехидрати. Съхранява се в мускулните клетки и органи. Когато тази енергия се изчерпи чрез гладуване или упражнения, тялото ни използва алтернативен източник на енергия: дебел
При кетоза черният дроб превръща мастните киселини в т.нар Кетонни тела преобразуван. За разлика от мазнините, те са водоразтворими и могат да се транспортират по кръвта. Сега те могат да се метаболизират като собствена енергия на тялото. Особено нервни клетки като в нашия мозък тези кетонни тела могат да използват тези кетонни тела много бързо и много добре.
От еволюционна гледна точка кетозата е напълно нормално метаболитно състояние. В миналото храната не винаги и навсякъде е била достъпна. Нямаше индустриално модифицирани плодове, захар или пшеница. За да не страда от липса на енергия, човешкият организъм е развил кето метаболизма в допълнение към метаболизма на глюкозата. Ако тялото не може да бъде снабдено с въглехидрати и захар, то получава енергията си от мастни натрупвания и тялото ни все още може да го направи. Храните обаче се предлагат в изобилие навсякъде и по всяко време в наши дни, поради което не прекарвате много време в кетоза, така наречения метаболизъм за изгаряне на мазнини.
Ползи от кетогенна диета
В днешното заможно общество захарта и въглехидратите се предлагат в изобилие. Рядко е необходимо тялото да премине към естествения метаболизъм, изгарящ мазнините. От еволюционна гледна точка тялото ни все още е проектирано да управлява този „метаболизъм на глада“. Ето защо тялото създава естествени запаси от мазнини. Иска да бъде подготвен за "лоши времена". Ние се борим със затлъстяването с ненужни, предимно досадни любовни дръжки. Кетогенните диети могат да помогнат.
Ползите от кето
Човешкият метаболизъм може за постоянно да премине към режим на изгаряне на мазнини. Тази кетоза е чудодейното оръжие на природата, което ни направи оцелели. Той има многобройни положителни ефекти.
високо постоянно енергийно ниво с ниска кръвна захар
умствен фокус
бърза загуба на тегло
няма чувство на глад
противовъзпалителен ефект
Енергийни нива и умствен фокус
Много убедени кетарианци разчитат на представителен начин на живот. Те искат да увеличат способността си за концентрация и производителността си, за предпочитане през целия ден. Кето повишава енергийното ниво. Чувствате се във форма и пълни с енергия. Дори типичният следобеден минимум вече не се дължи на постоянно ниво на кръвната захар.
Тези предимства използват напр. също така много предприемачи или състезателни спортисти, които трябва да постигат високо ниво на ефективност всеки ден.
Противовъзпалителни ефекти в медицината
В медицината кетогенната диета се препоръчва при множество заболявания. Използва се например за лечение на епилепсия и множествена склероза. Понастоящем ефектът от кетозата се тества в клинични проучвания в подкрепа на раковата терапия.
Намаляване на чувството за глад
Ако консумирате здравословни мазнини, тялото ви ще загуби желанието да се храни нездравословно само след няколко седмици. Прословутият „глад за храна“ не е проблем, след като преминете към кетоза. Вашето тяло разбира, че неговите енергийни нужди винаги са задоволени. Вече не се нуждае от вик за помощ, известен още като „глад“. Вместо това тялото се трансформира в по-здравословно състояние чрез намаляване на безполезната телесна маса. Постепенно приемате естествената форма на вашия тип тяло.
Бърза загуба на тегло
Проучванията показват, че кетогенната диета е най-бързата за намаляване на теглото в сравнение с други диети. Неприятните любовни дръжки просто се „изяждат“ от тялото. И това дори без изтощителни спортове за издръжливост!
Запитвате ли се: Как всъщност да започна сега?
Вероятно си мислите: „Всичко това е добре, но какво всъщност трябва да направя и как най-добре да започна?“
Ако искате да започнете кетогенната диета, ще се радваме да помогнем. Защото простото правене на кето е нашата мисия!
В тази статия ви казваме всичко, което трябва да знаете, за да започнете:>
Безплатно 30-дневно въведение в кетогенната диета
Безплатно 30-дневно кето предизвикателство!
Ако искате да получите съпътстваща помощ по пътя си към кетоза, тогава това е наше безплатно 30 дневно кето предизвикателство точно за вас!
Всичко, което трябва да знаете за Keto + 70 безплатни рецепти!
След 30 дни ще ви научим на всичко, което трябва да знаете за кетогенната диета, за да се възползвате от предимствата в дългосрочен план и да не се налага да правите без нищо! Получавате и над 70 безплатни кето recепте, които са перфектно координирани, за да можете да влезете в кетоза възможно най-бързо и изгарянето на мазнините ви наистина да се засили.
Нашето безплатно предизвикателство включва дори кетогенни рецепти за райски десерти. Ние сме на мнение, че устойчивата промяна в диетата работи само ако не се налага да забранявате всичко. Затова ще ви покажем как можете да задоволите сладкия си зъб по здравословен начин, без захар и с ниско съдържание на въглехидрати.
Веднъж месечно започваме заедно с голяма група мотивирани хора. Има голяма група във Facebook, която се доказа, че си струва злато през последните няколко години.
Вие сте в една лодка с хиляди други хора. Кето начинаеща лодка!
Така че, ако някога имате ниска мотивация, тогава точно тези кето начинаещи са там за вас. Има и много професионалисти по кетоза в групата, които могат да отговорят на всички ваши въпроси относно кетогенната диета и да ви помогнат, ако не сте сигурни.
Виждате ли, че сме измислили всичко, за да ви дадем За да улесните максимално лесното започване на кето диетата.