Какво представлява барето VITAL MAGAZINE

Писане от Вероника Фес, главен редактор, ментор за спортно развитие

какво

Чували ли сте някога за домашна тренировка, която съчетава балет, пилатес и кардио движения? По време на тренировка няма скокове, но пулсът ви се покачва. Програмата е идеална за всеки - от начинаещи до напреднали.

И по какво се различава от йога или пилатес?

Америка треска от години по метода на баре (произнася се: бар). Прочетох за това преди няколко седмици и тъй като съм доста развълнуван от природата, си помислих, че ще направя малко проучване за тази форма на движение.

Методът е изобретен и разработен от Lotte Berk, родена в Германия танцьорка, през 40-те и 50-те години. Той комбинира балет, пилатес и йога, за да създаде ефективна гимнастика за дълбоки мускули.

Същността на барето

Според Лоте мускулите трябва да са „дълги“ и да се разтягат като танцьори. Характеризира се с дълготрайни, статични пози и нисък обхват на движение, предназначени да увеличат силата и издръжливостта в определен набор от мускули. Упражненията са хореографирани на музика, за да насърчат практикуващите да се движат. След загрявка те се насочват към мускулите на горната част на тялото, последвани от земни или балетни упражнения със задачи, фокусирани върху укрепването на мускулите на краката и дупето. Благодарение на тези упражнения целевите области ще бъдат добре тонизирани. Той е изобретен предимно за жени.