Какво пречи на промяната в начина на живот и какво можете да направите по този начин Lifestyle Navigator
Автор: д-р. Мариан Немет Дата на влизане
Промяна в начина на живот. Диета. Диета. Някакъв вид диета.
Колко пъти сте опитвали? Колко пъти сте чувствали, че излишните килограми продължават да се умножават, уморени ли сте и нервни ли сте? Колко пъти сте решили, че от утре, понеделник, януари, септември, след празниците ще промените mert, защото по този начин просто не можете да продължите по-нататък?
Колко пъти сте приели естествено своите повече или по-малко здравословни проблеми с напредването на възрастта?
Не можем да говорим за хранене и здравословен начин на живот, без да споменем духовната страна на всичко. Опитите ни често се провалят, защото не отчитаме пречките, които саботират нашите решения.
Със семейството ми обичаме езерото Балатон. Както всяка година, тук прекарахме няколко дни през август. И тази година установих, че почти рядко можете да видите хубави, годни хора. За съжаление има все повече млади хора и деца с наднормено тегло и затлъстяване.
Ако се замисля, би било странно, ако беше различно. В редовете, които се присмиваха пред плажните бюфети, хората чакаха горе-долу търпеливо поръчания гулаш, яхнии, пламък, пица, палачинки, пържени храни.
Те пиеха безалкохолни напитки, лимонада и бира безброй от половин литрови пластмасови чаши. Сладолед, сладолед, капучино - всичко по време на празника, очите ни, стимулът на устата, отива при нас.
Вярно е обаче, че в по-голямата си част няма друга възможност. Плажните бюфети не включват салати, освежаващи летни закуски като студена пъпешна шунка или гладко приготвени смутита (защото приготвянето на смути все още не е здравословно!).
Може би те не са на разположение, защото няма търсене за тях? Дори в жегата от четиридесет градуса ние търсим тежка, макар и несъмнено вкусна храна?
Промяна в начина на живот? Защо?
В днешно време най-често срещаните заболявания всъщност произтичат от кама. Неправилното хранене и начин на живот са това, което причинява организационни дерайли.
ИСКАТЕ ДА НАМЕРИТЕ ИДЕАЛНАТА ХРАНА ЗА ВАШЕТО ТЯЛО БЕЗ САМОЗЛАТО?
Събрах един БЕЗПЛАТНО РЪКОВОДСТВО, с които също можете да приведете тялото си в най-добра форма!
+ Ще добавя Имам и рецепти със снимки, така че не е нужно да експериментирате дълги месеци!
Не ни интересува да ядем правилното качество и количество храна. Ние внасяме в тялото си ненаситни количества вещества, които не биха били изобщо или само в минимални количества.
Основното съображение при храненето ни е стойността на удоволствието, а не осигуряването на енергия на нашите тела.
Не ядем, защото сме гладни и не ядем това, което е полезно за нас. С храната благоприятстваме венците си, задоволяваме духовните си нужди, обслужваме комфорта си.
Замисляли ли сте се някога за това колко е важно за вас да ядете това, което обичате, винаги и навсякъде? Доколко функцията „гориво“ на храненето е изместена на фона ви? Колко сте съзнателни в избора на вашата храна?
Не ме разбирайте погрешно, няма нищо лошо в това да обичате това, което консумирате. Би било много погрешно да смятаме храната за „зареждане с гориво“.
Също така е много важно да се наслаждаваме на вкуса, текстурата и мириса на храната. Храната, ядена със семейството и приятелите, добър ресторант, и да, атмосферата на плажния бюфет също е определяща.
И все пак не боли да осъзнаем това колко изобщо искате да сте в диета, начин на живот, колко сте способни да осъзнавате?
Колко сте пристрастени към лошите си навици?
Доколко сте пристрастени към навиците си? Почти няма хора, които никога не са искали да променят радикално живота си. Това е особено често в областта на храненето.
С разпространението на наднорменото тегло, затлъстяването и произтичащите от това здравословни проблеми настъпи възрастта на диетите и диетите. Започваме нов живот няколко пъти в годината, променяме здравето си - поне наистина, много искаме.
Има обаче малък проблем:
Начинът, по който мислите за себе си, тялото си, може да саботира намерението ви да преминете към по-здравословен начин на живот още от първата стъпка.