Какво правите за вашата фигура
Опции за темата
дисплей
Какво правите за вашата фигура?
Вече ми е ясно, без старание, няма цена и няма чудодейни хапчета, зад всички
Мечтаното тяло е много работа. Но как го правиш?
знам проблема - имам същото. (Висок 174, преди 64 седмици сега 63 килограма [img] /forum/smile.gif [/ img])
но го подобрих много.
моята теория/стратегия е: проблемът се крие в психиката.
Веднъж прочетох такава книга. може би познавате Алън Кар? той също написа „най-накрая непушач“. поне това означава "най-накрая желаното тегло"
не искам да препоръчвам книгата сега. Защото е наистина скучно и дори не успях да прокарам половината път.
с една дума: самата книга е глупост.
но ми даде малко храна за размисъл. В книгата авторът разказва как е наблюдавал катерица, която яде и заравя ядки. Той се е чудил защо катерицата не напълнява, дори да има толкова много ядки.
Всичко това звучи много глупаво, но това, което разбирам, е, че трябва да ядете само когато сте наистина гладни. отнема време на всеки да се научи сам да знае и да прецени колко е гладен.
Отне ми много време да го разбера.
Но това е - поне за мен мързеливи хора - единственото, което помага в дългосрочен план.
Също така реших да го направя и толкова много ситуации всеки ден - не успях да продължа. В момента нямам време и нерви за фитнес центрове.
Във всеки случай конкретният ми съвет е:
опитайте се да научите дали наистина сте гладни или просто искате да ядете.
опитайте се да погледнете какво вече сте яли днес и след това решете дали все още имате нужда от нещо. без значение какво ядете. (хамбургери и такива, разбира се, не са много ефективни, но ще се въздържа от това)
Също така обърнете внимание: чувството за ситост настъпва едва след около двадесет минути.
но внимавайте [img] /forum/eek.gif [/ img]: това определено не е диета, при която можете бързо да отслабнете. най-много 1 килограм за 1-2 седмици.
ако сте свалили килограм или повече, тогава не бива да се опитвате да сваляте повече, но бъдете доволни от килограма и се опитайте да запазите теглото си поне седмица!
В противен случай цялото нещо не работи и се появява популярният ефект на пинг-понг [img] /forum/mad.gif [/ img] и вие сте му върнали цялото лайно. плюс половин килограм като екстра.
Желая на вас (и на мен) късмет!
и: смърт за пинг-понг ефект ! [img] /forum/biggrin.gif [/ img]
Поздрави от страната на чудесата
Алис
[Това съобщение беше редактирано от alice_dee на 30-12-2000.]