Какво прави стомаха пълен, но има малко калории Ern; форум за образователни програми
Член от 31 октомври 2005 г.
3 публикации (ø0/ден)
Здрасти,
мнозина ще го знаят, човек има това чувство на глад между тях.
Стомахът е празен и искате да сложите малко нещо в устата си.
Тази междинна закуска ми донесе още 7 килограма повече на кантара в рамките на една година, защото иначе ям както преди. Бях загубил толкова много
Какви храни има, които пълнят стомаха, но имат малко енергия?
Не говоря за 0 калории или нещо друго ... трябва да е възможно най-малко.
Моля, без оризови вафли, защото те не вкусват на нищо и накрая ядете предимно въздух, който не ви задоволява
Плодовете сами по себе си са добра идея, но в един момент вече не можете да ги видите или искате малко разнообразие, а това не трае много дълго. А плодовете често не са непременно нискокалорични.
Мисля за тези истории като тези диетични напитки или онези странни хапчета, които се подуват в стомаха и задържат чувството на глад. Просто не искам да се налага да купувам тези абсурдно скъпи неща.
Трябва да има нещо подобно \ "сурово \".
Много благодаря на всички, които имат някакви съвети в тази посока!
Член от 24.08.2004
10 824 публикации (1,82/ден)
Скъпи Тоби
Моля, не го дръжте срещу мен, но ако сте готови да поглъщате хапчета и лекарства срещу глад, тогава мога да препоръчам само пяната от магазина за железария, защото в дългосрочен план тя има същия ефект върху тялото ви !
Разнообразната и балансирана диета е по-подходяща. Споменатият ви плод не трябва да се приема сам в суров вид. Само този пример може да се яде по най-различни начини като сурова храна, като салата, като сос в различни комбинации.
Същото е и със зеленчуците. Някои като салата, други сурови, трети приготвени, понякога заедно с трети, понякога като супа, като дип или сос, с плодове, със или без месо.
Кварк или кисело мляко направо или в комбинация с плодове.
Също интересни са напр. Картофи с ябълка (пюре) или с кварк и билки.
Лично аз промених диетата си от основно месна храна и замразена пица, пържени картофи и т.н. до много плодове и зеленчуци и други по-здравословни храни по модела на WW. След няколко килограма по-малко не само се чувствам по-лек, но и по-здрав и по-комфортен.
Можете да разгледате само приветствените нишки и след това в двете ежедневни нишки
WW съвети.
WW рецепти.
ако това може да е нещо за вас, сърдечно сте поканени да участвате.
Член от 31 октомври 2005 г.
3 публикации (ø0/ден)
но трябва да има някои хранителни [b] храни [/ b], които имат [i] подобен [/ i] ефект.
И както казах: иначе се храня напълно нормално, както преди тази година. дотогава поддържах теглото си. Не че имам наднормено тегло, все още съм някъде между идеалното и нормалното тегло, но ако продължава така. това \ "назално \" се прокрадна, което не мога (или не искам) да коригирам сега
като работещ сингъл не винаги имате време и муза и понякога слагате замразена пица във фурната. но се опитвам да готвя „правилно“ възможно най-често. Ям доста балансирана диета, включително прясна салата и зеленчуци, и в по-голямата си част се отказвам от \ "готова храна \" от опаковката. И когато готвя възможно най-пресните съставки, които не са преработени индустриално.
Член от 24.08.2004
10 824 публикации (1,82/ден)
Naaajaa, това звучи малко по-различно
Предварително (преди да е \ "предписано \") ще ви поздравя първо и чао след това .
Ако го кажете така, тогава все още има кварки в различни комбинации с билки, плодове или просто с картофи.
Картофи с ябълково пюре; Картофи като клинове.
Плодове или зеленчуци като сурови зеленчуци, като салата, като "вълкът" е вид сос.
Сурови зеленчуци с билков кварк като потапяне.
Ако гладът се превърне в ненаситен глад, това може да се дължи на липса на енергия (компенсация евентуално с рапично, ядково или зехтин при приготвяне на ястията) или липса на протеини (компенсация евентуално с храни, съдържащи протеини).
Член от 21.02.2004
3,523 публикации (ø0,57/ден)
Финозърнестото брашно се накисва с вода за една нощ (винаги го имам в резерв).
0,25 литра чаша също
1/4 напоена храна с водата,
1/4 плодов сок (ябълка, портокал и др.),
1/4 мътеница (или суроватка и т.н.) и
Напълнете 1/4 от содата, разбъркайте добре и пийте на глътки.
В дългосрочен план помага и за намаляване на стомаха, тъй като количеството е доста малко на 250 г, но носи дълго усещане за ситост без апетита като бисквитки или шоколад. Опитайте да пиете това 1/2 час преди да ядете!
Имам ухото и mfm!
Член от 28 март 2004 г.
27 951 публикации (ø4,59/ден)
WBeeeee не винаги ме представя като вещица.
Член от 13 март 2004 г.
507 публикации (ø0.08/ден)
понякога съвсем - но какво ще кажете за банан? те носят опаковката си със себе си, карат кръвната захар да се покачва бързо и ви дават енергия! тъй като има само една точка в ww-мъдрост, не може да има много ккал в него. и така или иначе не мазнини.
* Надеждата умира последна. *
Член от 24.08.2004
10 824 публикации (1,82/ден)
За пълнота:
Банан (средна стойност) --- 100 гр --- 95,00 ккал --- 0,20 гр
- - - Общо: - - 95,00 kcal - - - 397,75 kJ - - - 0,20 gr - - - F + kcal: 1,59 P - - - LF30: 1,89%
@ Стафидово дете
Никога не съм казвал ! ! !
Член от 21.07.2004
2270 публикации (ø0,38/ден)
@ Поет
Вашето питие звучи интересно.
Къде мога да взема този изстрел в магазина за здравословни храни.
Приятен ден
С Най-Добри Пожелания
Член на 02/09/2005
1 484 публикации (ø0,26/ден)
Мисля, че протеиновият килоудар на Таня е страхотен, здравословен и вкусен: разбийте 1 яйчен белтък, 1-2 супени лъжици (мисля, че беше 60-120 г) кварк с ниско съдържание на мазнини (за предпочитане с 0,1% мазнина) със сок от половин лимон Смесете, добавете подсладител на вкус. Накрая сгънете белтъка. Напълва ви, предотвратява апетита поради високото съдържание на протеини и е наистина вкусно.