Какво помага срещу лошия дъх сутрин Schweizer Illustrierte
Лош дъх (сутрин)? Това ще направи дъха ви свеж
О, о, вместо фин облак от прекрасна свежест, неприятна миризма ви предшества, когато говорите? Това се случва с най-добрите - но е лесно да се избегне. Ограничение на ароматните щети в 3, 2, 1 ...
Лошият дъх ви прави самотен, казват те. Но не се паникьосвайте, тези съвети ще ви държат в центъра на бандата.
Будилникът се изключва, хората си удрят устните, разтягат се, обръщат ги отново за кратко от другата страна и след това, о, скъпа, сноузерът вече свива устните си за "човек, добро утро, хубаво, че си тук" -Целувка. Ако вашата реакция е избягало търкаляне назад към банята и паста за мента за зъби, тогава вероятно имате работа с лош дъх.
Две неща. Първо, не е толкова лошо. Второ: Защото така се отървавате от него.
Измийте зъбите и езика си
Да, това звучи банално, но това е ключът към миризмата на щастие. Мийте зъбите си поне два пъти на ден, първо нещо сутрин, когато станете, и вечер, преди да си легнете. Трети кръг след обяд, следобедна закуска или неизбежната чаша кафе могат да направят чудеса. Между другото, електрическите модели обикновено са по-ефективни от добрата стара ръчна четка за зъби и често имат вграден таймер, който ви уведомява кога НАИСТИНА сте четкали достатъчно дълго.
И: почиствайте езика си веднъж на ден със скрепер, за предпочитане след измиване на зъбите вечер. Бактериите обичат да се разхождат на езика ни.
Винаги оставайте влажни
Ако слюнката винаги тече гладко, храната остава и мъртвите клетки автоматично се изхвърлят от устата. Ако, от друга страна, устата ни е много суха, това естествено почистване е твърде кратко и могат да се развият летливи сярни съединения, които - както вече се досещате - водят до лош дъх. Точно на този факт дължим често донякъде затлен дъх сутрин. През нощта обикновено пием и дъвчем доста малко. Тези, които все още спят с отворени уста, изсъхват особено зле.
Следователно: Уверете се, че винаги имате достатъчно течности и че потокът на слюнката се поддържа. Пийте достатъчно през деня (най-добре да избягвате напитки, съдържащи кофеин, захар и киселина!) И също така изсипете добра чаша вода преди лягане. Без захар (!) Дъвка и сладки също поддържат потока на слюнката щастлив.
Сънят трябва да се научи
Така че сте добре хидратирани в леглото. Дишайте съзнателно през носа си тук, така че устата ви да остане затворена. Ако носът ви често е запушен вечер - здравей, прах и акари - поставете освобождаващ спрей за нос в близост, който наистина може да ви издуха при спешни случаи. И се обърнете на ваша страна. Задните траверси са склонни да хъркат или поне да спят с отворени уста. След това изсъхва и ... ами знаете.
Контролирайте плана си за хранене
Пресните плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода определено принадлежат там. По същия начин: вода, вода, вода.
Това, което трябва да изтриете или поне да консумирате само малко, са: захарни и кисели храни и напитки като сладкиши, лимонади, чесън и лук, кафе, алкохол и прекалено пикантни храни.
Екстремните диети или периодите на гладно с малко въглехидрати също могат да доведат до лош дъх. Когато губим мазнини, тялото ни преминава в това, което е известно като кетоза. По този начин той произвежда неприятно миришещи кетонни тела, които попадат в дихателните пътища и се издишват от нас. Лошо настроение и лош дъх? Не е добра комбинация, нали?