Какво означава появата на пъпки по лицето; За да сте здрави

Лицето е като огледало на тялото и ума. Обривите по лицето могат да сигнализират за много по-сериозни проблеми. С прехода от един сезон към друг можете да забележите появата на някои червени или сухи петна, петна или обриви по кожата.

Изригванията не се случват на случаен принцип. Те могат да разкрият a дисфункция на тялото което може да ви даде улики за това какво не работи правилно вътрешно.

Определени области на лицето съответстват на определени органи и всеки орган е свързан с една от системите на тялото. Каквото и да е акне, розацея, екзема или свръхчувствителност, повечето кожни заболявания имат едно общо нещо: възпаление.

Обикновено, дисфункция присъстващи в орган или в определена област от тялото може да предизвика възпаление в друга част на тялото, но става видимо на кожата. Например, задръствания по лицето (като бели петна или твърди отоци, подкожно гранулиране) или обрив прекомерна консумация на млечни продукти или захар. Зачервяване може да е признак на стомашна киселинност, причинена от дефицит на храносмилателни ензими и неадекватна диета. Степента на киселинност влияе върху способността на организма да се бори с болестите и преждевременното стареене. За да се противодейства на киселинността в организма, се извършва балансиращо рН действие.

Ако балансът на PH стане твърде кисел, ще се разболеем много по-лесно. Киселинността изисква имунната система да реагира отрицателно, увеличавайки обема на дейност за защита на тялото. Силно киселите храни, тютюнопушенето, хормоналният дисбаланс и хипергликемичната диета са тези, които претоварват тялото най-много.. Тези стресови фактори предизвикват лавина от свободни радикали, които подхранват вътрешното възпаление и изчерпват минералните резерви, за да неутрализират киселинността. В допълнение, гликирането (метаболитен процес, при който захарните молекули се свързват с протеини и ДНК, което причинява преждевременно стареене и бръчки) става очевидно поради прекомерната консумация на захар или храни с висок гликемичен индекс. Възпалението и гликирането са две тясно свързани реакции, които действат върху естествения баланс на тялото и външния вид на кожата.

Ако искате да имате гладка и блестяща кожа, ето няколко трика, които трябва да следвате:

Комбинирайте храната по стратегически начин. Интелигентните стратегии могат да смекчат възпалението в кожата и тялото. Например, яжте плодове, без да ги смесвате с други храни и избягвайте комбинирането на протеини с нишесте. Присъщата в протеините киселина, която се състои от аминокиселини, блокира действието на ензим, необходим за правилното усвояване на нишестето и може да доведе до газове и подуване на корема.
Елиминира рафинираната захар и пшеницатал. Тези храни усилват възпалението и киселинната среда в тялото. Отказът от захар и пшеница ще помогне на органите да се елиминират и ще доведе до увеличаване на енергията и по-гладка и светла кожа. Ако вече сте се отказали от рафинираната захар, продължете да забелязвате тялото си, когато ядете дори малко количество естествена захар. Понякога дори плодовата захар може да доведе до акне, поради факта, че подхранва възпалението.
Включете ферментирали храни във вашата диета. Тези храни изобилстват от полезни бактерии и пробиотици, които подпомагат организма в процеса на храносмилане, намаляват възпалението и контролират нивото на микробите, които могат да предизвикат кожни обриви. Те са мощни детоксикатори, способни да елиминират широк спектър от токсини и тежки метали. Ако имате трудно храносмилане, важно е да започнете да включвате тези храни в диетата си, за да сте сигурни, че червата ви имат достатъчно време, за да оздравят и прочистят тялото и кожата ви. Препоръчвам да ядете по една четвърт или половин чаша ферментирали зеленчуци или органични храни, като кисело мляко, веднъж на ден. Комбуча, ферментирала напитка, е друго чудесно решение. Колкото повече разнообразие от ферментирали храни включвате в диетата си, толкова по-добре, тъй като всяка храна ще донесе разнообразни полезни микроорганизми в червата.
Яжте добри мазнини. Увеличаването на приема на Омега 3 мастни киселини ще помогне на тялото ви да произвежда простагландини, хормони, които намаляват възпалението. Омега 3 мастните киселини са отговорни за възстановяването на външния вид на кожата, гъвкавостта, но поради факта, че тялото не може да произвежда Омега 3 самостоятелно, те трябва да се набавят чрез диета. Най-добрите храни, които съдържат Омега 3 мастни киселини, са океанска риба, органично кокосово масло, ядки, бразилски ядки, семена от чиа, ленени семена и морски туршии.
Контролирайте нивото на стрес. Когато сме в стресова ситуация, тялото реагира с „борба или бягане“. По този начин се задействат хормони на стреса, които забавят процеса на храносмилане. Повечето от нас са в постоянно състояние на „борба или бягство“. Започва, когато алармата на часовника се включи, отиване на работа, проверка на имейли, прибиране на деца от училище и т.н . и през повечето време пропускаме закуската. Това избягало поведение е стресиращо и спира храносмилателната система, повишавайки нивото на киселинност и възпаление в организма. За да се борим ефективно със стреса, трябва да активираме естественото състояние на релаксация на тялото и да приведем нервната система в състояние на баланс. Дейности като йога, медитация или упражнения намаляват ежедневния стрес и повишават нивата на енергия. Препоръчвам естествени терапии като акупунктура или физикална терапия за идентифициране и коригиране на дисбаланса. Физиотерапията се занимава с комуникацията и връзката между всички системи на тялото и помага да се премахнат всички блокажи, така че да можете да изпълнявате всичките си цели, да имате достъп до вътрешните си ресурси и да се чувствате прекрасно, докато подобрявате здравето си.
Чувствайте се добре с антиоксиданти.

антиоксиданти неутрализира свободните радикали и спира леки възпаления чрез самоунищожение да служи като заместител на липсата на електрони около клетките. Те също така спират появата на проблеми, тъй като свободните радикали са неизбежни и трябва да имаме постоянна доставка на антиоксидантни хранителни вещества, за да поддържаме здравословния вид на кожата.

освен това, антиоксидантите могат да насърчат ензимите да възстановяват клетките. Нашите клетки имат страховитата способност да се лекуват сами, но този механизъм вече не е толкова ефективен, колкото остаряваме. Те също помагат за балансиране на хистамина. По този начин помислете за увеличаване на приема на следните антиоксиданти.

Аскорбинова киселина (витамин С). Най-ефективната форма е тази на чистите кристали. Това води до производството на колаген и способността на кожата да се лекува.
Супероксид дисмутаза - Един от основните антиоксиданти на кожата, изключително важен за блокиране на най-опасните свободни радикали.
Коензим Q10 (намира се в телесните клетки, но изчезва след 20-годишна възраст)
Алфа-липоева киселина (ALA; открит в растителни и животински източници)
Диметиламиноетаноl (DMAE; намира се в рибите)
каротеноиди (фитонутриенти, открити в червени, жълти и оранжеви зеленчуци, плодове и цветя)

7. Вземете добавки с адаптогени. Това са билкови тоници, които могат да ви помогнат да премахнете стреса, като възстановите хомеостазата на организма, което означава, че те имат способността да балансират и стабилизират системите на тялото (сърдечно-съдови, нервни, ендокринни, мускулни, лимфни и др.). имат аналгетични и противовъзпалителни свойства. Някои от най-ефективните тоници, които можете да консумирате, са: Ашваганда, азиатски женшен, босилек, женско биле, родиола и шизандра.