Какво означава гладуването за здравето органична здравна ферма
Великият пост - защо, как и колко дълго?
В религии като християнството Великият пост е период от няколко седмици в подготовка за тържествен празник като Великден. Следователно за християните времето на поста започва в Пепеляна сряда и завършва 40 дни по-късно с Господната вечеря на Велики четвъртък. Неделята обикновено се изключват от поста. В днешното разбиране постът е отказ от комфорт и поради тази причина често се практикува от невярващи. В много религии това често не се разглежда толкова свободно, например в миналото на християните са били налагани строги правила, които са забранявали консумацията на месо, млечни продукти, вино и яйца.
Има различни видове гладуване. В допълнение към напълно избягването на храна, определен ден от седмицата може да бъде избран като ден на гладуване. Също така е възможно да се храните нормално един ден, а не или много малко на следващия. По здравословни причини обаче радикалното гладуване трябва да се извършва само за няколко дни и за предпочитане след консултация с лекар.
Постът се провежда в религиозен смисъл в памет на Исус, който пости 40 дни в пустинята. В допълнение, това трябва да разшири ума, особено доколкото настоящата постоянна наличност на храна трябва да се разглежда като привилегия. За други гладуването е възможност да отслабнете или да пречистите тялото си. Постенето може да се използва и като лечебен метод - за заболявания, свързани с диетата, но също така и сърдечно-съдови заболявания.
Пост и здраве
Постенето е доста съмнително за много диетолози. Постенето за отслабване е избор на грешен път. Защото по време на Великия пост няма балансирана диета. Ако обаче искате да отслабнете в дългосрочен план, трябва да промените хранителните си навици и да спортувате повече. Постенето тук може да бъде само първата стъпка.
Постенето може дори да бъде опасно за деца, хора с нормално тегло или болни. Тъй като ниският прием на важни жизненоважни вещества и разграждането на мускулните протеини може да доведе до изтощение, главоболие, нарушения на съня, виене на свят или дори изпотяване.
Постенето обаче може да се използва и като лечебен метод. Особено при заболявания на храносмилателния тракт, дългосрочното избягване на някои храни може да предотврати или да повлияе положително на заболяването. Според някои проучвания подобен отказ трябва да намали риска от дегенеративни заболявания като деменция или рак. Твърди се също, че постоянното гладуване има ефект против стареене и намалява риска от коронарна болест на сърцето.
По-ниският прием на калории, както е обичайно при гладуването, увеличава появата на ензима теломероза, който е отговорен за деленето и по този начин продължителността на живота на клетките. Това също има ефект против стареене. Постенето обаче цели постоянна промяна в диетата или въвеждане на един или повече гладни дни в седмицата или месеца.
Преди да се вземе решение за пости, трябва да се обмисли индивидуално какво да се избягва и как липсващите хранителни вещества могат да бъдат компенсирани, за да не навредят на тялото. При внимателно планиране гладуването може да доведе до загуба на тегло, ефект против стареене и като цяло положително отношение към живота. По време на периода на гладуване преди Великден много хора избягват луксозни храни като сладкиши, алкохол или цигари.