Какво общо има отслабването с емоциите - квантовото изцеление за ново начало
Спасителни шамандури и хип злато: темата за теглото движи сърцата. Правилното хранене играе важна роля, като емоциите ни оказват най-голямо влияние върху хранителното поведение. Тази статия разказва за това какво общо има отслабването с емоциите и как да се справим с тях.
Това е смесица от яснота и мистерия на това, което трябва да направите, за да достигнете желаното тегло. Всеки знае кои неща да избягва и как изглежда здравословното хранене. И все пак за мнозина не е лесно да поддържат комфортно тегло. Решавате да не ядете шоколад и пак да го правите. Причината се крие в света на емоционалните импулси.
Храненето е емоционално
Нашите хранителни навици са силно емоционални. „Храненето е нещо много интимно, то е силно свързано с най-дълбоките ни навици“, обяснява проф. Уенк от ETH Цюрих.
От собствения си опит с излекуването на гладно знам, че голяма част от това, което ядем през деня, не се използва от физическото тяло. Това се отнася по-специално за шоколадови бонбони, сладкиши Beck, chai lattes, студено кафе, студен чай, кола и други подобни. Посещенията на Starbucks също са чисто емоционални и нямат нищо общо с хранителните вещества, от които се нуждае тялото ми.
Други храни срещат най-голяма емоционална съпротива: някои са преследвани от брюкселско зеле и спанак още от детството. За веган млякото е абсурдно и алтернативни продукти като царевица или амарант се гледат с леко подозрение от много хора.
Ядем, за да решим проблемите си
Експеримент: „Оставете мислите ви да се лутат с намерението да не мислят за нищо конкретно.“ Сигурен съм, че рано или късно мислите ви ще се въртят около проблем, защото нашият ум иска да реши проблемите. Това е, което той харесва най-много от всички!
Не случайно има повече негативни новини, отколкото положителни; Вестниците, радиото и телевизията са пълни с това. Причината: негативните новини ни очароват повече от положителните новини. Ето защо ежедневните вестници почти изцяло съобщават за кризи и войни.
Срещали ли сте някога приятел и говорили ли сте само за положителни неща? Вероятно не. Обикновено си казваме за проблемите. Също така ядем парче торта и пием чай лате. По този начин можем да компенсираме негативните чувства на разказаното с положителните чувства на хранене.
Шоколадът е емоционално щастие
Консумацията на шоколад освобождава огромни количества хормони на щастието. Карем е учил хранителна наука и от него знам много хранителни грешки.
Например не е вярно, че отделянето на хормони на щастието при консумация на шоколад се дължи на химично вещество. За да се случи това, човек трябва да изяде около 2 кг шоколад. Хормоните на щастието се произвеждат, защото сме научили: Яденето на шоколад ви прави щастливи. И рекламата потвърждава това наново всеки ден.
Много от тези връзки между чувството и храната са научени. Много малко хора харесват първата кола или първата чаша вино. Само с течение на времето се научавате да свързвате течността с чувство на щастие.
Храненето е щастие. С целия негатив, който ни се среща в ежедневието, нормално е да не искаме да се справяме без ежедневните щастливци. За всеки от нас е важно да има нещо, което може да противодейства на общия негатив.
Храната има няколко предимства за поддържане на емоционален баланс:
- те са бързо достъпни
- те са известни
- знаем, че те няма да пропуснат да работят
В добро настроение до желаното тегло
Ако искате да отслабнете и да се откажете от „нездравословните неща“, това се отразява на настроението ви. Ето защо много хора са в лошо настроение на диета.
Когато се подлагате на диета, не само избягвате определени храни, но и дневната доза добри хранителни чувства. Много хора не са наясно, че се справят без важно средство за създаване на позитивност.
През деня сте изложени на негативни емоции отново и отново. Ако не можете да компенсирате това с нещо положително, буквално ще бъдете съкрушени от тях. Това води до вътрешно безпокойство и недоволство, което може да завърши с осакатяваща слабост. Не е чудно, че мнозина не се придържат към диета за дълго. След отсъствието на орално щастие следва компенсация. Следователно йо-йо ефектът е пряк резултат от емоционалното хранително поведение.
Ако искате да отслабнете, важат два фактора: заменете щастието или намалете негативизма.
- Заменете късмета: Всяко парче шоколад отговаря на емоционалното щастие. Ако оставите шоколада, трябва да замените това емоционално щастие. За да направите това, можете да помислите какво освен ядене и пиене, бързо ви дава положителни чувства. Направете списък и го включете във вашата диета.
- Намаляване на негативността: Вижте какво ви засяга най-много в живота. Малките проблеми могат да бъдат решени бързо, трябва да се разгледат други теми. Пазете се от допълнително наводняване с негативизъм, например от ежедневници, от други хора или от интернет. В идеалния случай можете редовно да се отказвате от лошите чувства, като се матрицирате. Разходката, хубавата музика или разчистването на апартамента също помагат да се освободите от задържаните чувства. Сигурен съм, че ще намерите още повече.
Изследвайки емоционалните си навици във връзка с хранителното си поведение, можете да постигнете и поддържате желаното тегло в дългосрочен план. Разбира се, не става въпрос изцяло да се справим без шоколад и чай чай. Важно е да нямате гузна съвест.
В противен случай ще ядете сладкиши и няма да си позволите положителната емоция. И това означава, че емоционалният глад скоро изисква втора дажба. Ако се поглезите с парче шоколад, тогава трябва да се насладите на положителните чувства, които произтичат от него докрай!
Тази статия полезна ли е или имате някакви коментари? Използвайте функцията за коментар, очаквам я с нетърпение.