Какво; оборудване за избор на спорт; къщата

Тези аксесоари

Добавете към любимите на jacoblund/iStock

Дъмбели за упражнения у дома

Тези аксесоари са практически необходими, ако искате да практикувате спорт у дома. Те се предлагат във всякакви тегла и размери в повечето спортни магазини.

Дъмбелите се използват главно във фитнеса за тонизиране на различни мускулни групи в горната част на тялото.

Друг вариант: гиря. Наричана още „руска гира“, тази стоманена тежест с дръжка ви позволява да извършвате силова работа, като извършвате движения на махалото.

Освен това гирите могат да се комбинират с ластици за по-целенасочена работа на краката. Тези аксесоари са класифицирани по цветен код според нивото на устойчивост.

TRX за изграждане на мускули у дома

Много популярен днес, TRX се практикува с нееластични презрамки които имат особеността да висят навсякъде и по този начин позволяват да се извършват движения в окачено състояние.

Специфичността на този аксесоар се крие във факта, че той основава ефективността на упражнението върху собственото ви телесно тегло. Особено интензивен, TRX сесии укрепват мускулните групи и в същото време развиват сърдечно-съдово съпротивление.