Какво носи екстремен студ при отслабване FITBOOK
От FITBOOK | 31 март 2019 г., 8:03 ч.
Борбата за фигурата на плажа започва през пролетта. Има много различни методи за подкрепа. Някои се излагат на температури доста под точката на замръзване. Но ползите от такива диети за отслабване са противоречиви.
Температурата спада бавно, но стабилно. В края червените цифри над кабината показват невероятната стойност от минус 145 градуса по Целзий.
Това, което звучи като тренировъчен лагер за пътуване до Аляска, всъщност е лечение във студен клуб във Франкфурт. Обещава се бърза загуба на излишни килограми, тъй като температурите на замръзване трябва да затоплят метаболизма. Сега през пролетта не само операторите на това предложение за диети могат да очакват оживена популярност.
Отслабнете от студа?
Силният студ е безвреден за клиентите, казва Ренате Сюсенгут, ръководител на студения клуб „Cryosizer“. Защото сухият студ се генерира с помощта на азот. "Чувството е много различно, отколкото ако сте навън."
Клиентите първо се събличат до бельото си. Те получават топли вълнени обувки за краката си и в противен случай се качват в студената кабина незащитени, само че главите им стърчат отгоре. Постепенно азотна мъгла се вдухва в сребърния корпус. „Бавно се охлажда, за да може тялото да свикне с него“, казва Сюсенгут. Той следи и контролира лечението чрез сензорен екран точно до кабината.
Има търсене от всички възрастови групи и много клиенти са запознати със студените лечения от ревматизма. Подобни концепции са известни от спортната медицина, наред с другото, студът трябва да насърчи регенерацията. Автори от Германския спортен университет в Кьолн обаче изразиха скептицизъм в проучване.
Няма научни доказателства
Ендокринологът и изследовател на метаболизма в Любек Себастиан Шмид говори за изключително интересна концепция. Не е ясно дали това всъщност позволява отслабване. "Няма научни данни за него, той просто не е проучен", казва професорът.
Той попита двама производители дали работната му група може да изследва студена камера в продължение на една година за нейния ефект върху метаболизма, кръвното налягане и теглото, но получи откази. Следователно възможните недостатъци също не се изследват. Той посъветва хората със сърдечно-съдови заболявания, отворени кожни заболявания или психологически проблеми като клаустрофобия да отидат в студена камера, каза Шмид.
В допълнение към екстремния студ има и много други предложения, които обещават бърз път до мечтаната фигура: тренировка на специални вакуумни пътеки, например, или укрепване на мускулите с електронни импулси - според рекламата само 20 минути седмично трябва да са достатъчни за постигане на по-тънка линия. Ако не харесвате студената камера, можете също да опитате гореща йога при 39 градуса и 40 процента влажност като програма за контраст.
Препоръчва се промяна в диетата
Германското общество по хранене (DGE) направи оценка на няколко диети и програми на гладно през пролетта и подчерта: Във всеки случай е важен дългосрочен подход, подходящ за ежедневна употреба. „В противен случай, ако се върнете към старите навици, телесното ви тегло отново ще се повиши“, казва говорителката Антье Гал.
Тя предупреждава срещу катастрофалните диети: „Половин килограм до килограм на седмица е доста добре.“ Ако загубите повече, рискувате да претеглите повече от преди поради йо-йо ефекта. Постоянната загуба на тегло може да бъде постигната само с дългосрочна промяна в диетата и около 30 до 60 минути физическа активност дневно, обяснява DGE.
Диета с много зеленчуци и плодове, но малко сладкиши, алкохол и продукти от бяло брашно, както и допълнителни упражнения в много случаи са достатъчни, за да отслабнете с три до четири килограма, казва говорителят Гал. Така че всъщност не е нужно да харчите много пари за програма за отслабване.