Какво носи детоксикацията

Прекалено много килограми и стрес при постоянна умора? Ето защо сега мнозина разчитат на детоксикационни лекове или накратко „Детокс“.

Смутитата не са режим на детоксикация. Най-добрият подход е да се ядат правилните храни и да се избягват целенасочено (Снимка: Васил Долматов - Thinkstock.com)

За какво да внимавате

Във всеки случай трябва да планирате два до три дни постепенно намаляване на храната и натрупване на хранителни вещества по време на детоксикация. И в двете фази трябва напълно да избягвате кисели храни като месо, сирене, мляко, бяло брашно, сладкиши, алкохол, кафе и черен или зелен чай. Яжте само един голям печен картоф или купичка варен ориз вечер, преди да започнете режима на детоксикация.
Започнете програмата за детоксикация с прочистване на дебелото черво. След дните на намаляване на храната, изпийте чаша топла вода със супена лъжица сол на Глаубер и плисък лимонов сок на гладно сутрин. Яжте лесно смилаеми храни, а не сурови зеленчуци или плодове. Вземете много естествени основи, напр. Б. леко задушени, пресни зеленчуци. Възможен дневен график:

Сутрин малка черпак ориз или просо - приготвена без сол с малко корен от магданоз.
Сутрин витаминен коктейл от краставица, цвекло, морков и малко ябълка.
Основна супа за обяд. Ако готвите зеленчуците (всичко, което расте под земята) дълго време, можете да ги използвате в малки количества като пълнител, точно като ориз или просо.
Бистра супа вечер. Ако някога искате да хапнете нещо по-твърдо, изберете риба на пара.

Приемайте два до три литра течност дневно, в допълнение към минералната вода, детоксикиращ чай или алтернативно чай за пречистване на кръвта. В случай на умора или лоша циркулация сутрин, силно се препоръчва следното: по две части листа от розмарин, листа от маточина и по една част от зелен чай и мента. Изсипете натрупана чаена лъжичка от тази смес върху чаша вряща вода, оставете я да втапи в продължение на десет минути, прецедете и пийте подсладена с докосване на мед.
Избягвайте (като доставчици на киселина) по време на детоксикацията чайове от шипки или плодове, разрешен е по един чай от кора от ябълка дневно. Съдържа витамини А, В и С, плодова захар, минерали, плодова киселина, танини и пектин (добър защитен ефект върху червата).
В края на всеки режим на детоксикация трябва да има три дни на натрупване. Червата се нуждаят от време, за да се приспособят отново до пълнота. Колкото по-дълго следвате принципите

пет часа почивка между храненията,
постоянно намаляване на консумацията на захар,
пийте 1,5 до два литра вода дневно,
Помислете за много фибри от зеленчуци и пълнозърнести продукти, колкото по-дълго можете да се наслаждавате на положителните ефекти.

Подкрепа за режима на детоксикация

Масажите с четки действат като пилинг. Бързите движения с четкане нагоре дори стимулират лимфния поток, който по-бързо отстранява отпадъчните материали. Само ръчният лимфен дренаж може да направи това още по-добре. Класическите чернодробни обвивки помагат за подпомагане на процеса на детоксикация чрез засилване на притока на кръв към черния дроб.
Един час упражнения на ден не само насърчава метаболизма на мускулите. Това позволява на токсините да се отделят по-добре през кожата, черния дроб и бъбреците. Между другото, дайте почивка на ума и душата си. Създайте време за мобилни устройства и без телевизия. Това намалява стреса и заедно с него нови свободни радикали. Ако имате здравословни проблеми или последният здравен преглед е на повече от година, оставете лекаря, на когото имате доверие, да ви прегледа, преди да започнете лечението си с детокс.

Рецепти за подпомагане на лечението с детокс

Печен картоф: Измийте и измийте добре картофите, увийте в алуминиево фолио (възможно с малко магданоз) и гответе във фурната на 180 градуса за 40 до 50 минути.

Детокс чай: 25 грама листа от бреза, десет грама мента, 24 грама билка и цвят от глухарче, 22 грама листа от коприва, 17 грама корен от горичка, два грама лайка - вземете една супена лъжица от тази смес, залейте я с четвърт литър гореща вода и оставете чая за седем до десет Теглене на минути.

Чай за пречистване на кръвта: 15 грама корен от глухарче със зеле, десет грама магданоз, десет грама кора от зърнастец, пет грама бъз, плодове от копър и хвощ, изсипете натрупана чаена лъжичка с четвърт литър вряща вода, оставете да стърчи за 15 минути, пийте три чаши на ден.

Обвиване на черния дроб: За целта поставете влажна кърпа върху долния десен гръден кош и бутилка с гореща вода с топла, но не вряща вода. Увийте голяма суха ленена кърпа или кърпа около долната част на гърдите и горната част на корема. Оставете влажната топлина да работи поне 15 минути. Идеалното време е обяд или преди да си легнете.