Какво никога да не казвам на някой, който отслабва
Казано е, че „едно е най-самотното число“. Но може ли да бъде най-здравословното, особено когато става въпрос за постигане на целите ви за тегло? Зависи според изследването и експертите, с които говорихме. Едно е сигурно обаче: има само някои неща, които никога не трябва да се казват на тези, които се опитват да отслабнат, така че може би запазването на загубата на тегло за себе си не е непременно лошо за вас. Избягвайте да получавате страшната загуба на тегло „съвети“ или коментари, които всъщност не сте поискали.
Какво никога да не казвам на някой, който отслабва
Вижте, тези, които имат здравословна диета и подкрепят активността на приятели и колеги, губят повече тегло и любов, изследване на списание за затлъстяване - и обратното също е вярно (по-малко подкрепа и подкопаване на стратегии за отслабване водят до няколко килограма).
„Това не винаги е така, въпреки че бихте очаквали приятели и семейство да ви подкрепят. Всъщност съм посъветвал някои от клиентите си да избягват да споделят намеренията си за отслабване с други, тъй като понякога могат да ги саботират: Грабнете лакомствата си., кажете им да се отпуснат и да „поживеят малко“ или да изгонят ревността, която боли, казва диетологът Рания Батайне, MPH, собственик на Essential Nutrition For You и автор на The One One One Diet.
Ако се опитвате да отслабнете, какви твърдения трябва да разпознаете като срамни или саботажни? Ами ако някой, когото познавате, се опитва да отслабне, какво никога не трябва да казвате? От привидно невинни изказвания до повтарящи се комплименти на груби и груби приказки, ние закръглихме всички неща, които не бива да казвате, на опитващите се да отслабнат, казват експерти.
Кажете „чао“ на катастрофалните диети, особено когато съветите идват от други хора, защото стратегията за отслабване на всеки е различна. Но едно е сигурно: модните диети никога не са добра идея.
„Целта не е да стигнем чак до последната плетеница. Целта е да се намери здравословен подход към храненето и активността, който може да продължи. Диетите не водят до трайно намаляване на теглото без промяна на навиците и нагласите “, каза Боб Райт, директор на образованието в Hilton Head Health. в остров Хилтън Хед, Южна Каролина.
Изключително важно е „да се избягват изявления, които поставят под въпрос способността на човек да остане и да остане здрав, и да не се казва, че те все пак се влошават, само в самото начало“, казва Джилиан Майкълс, експерт по здраве, уелнес и фитнес и създател на Jillian Michael's Приложението за фитнес идва от някой, който е говорил много за здравните услуги и е помогнал на някои от най-големите губещи в Америка.
По същия начин изглежда, че е комплимент, но е само вредно.
„Въпреки че може да изглежда, че вашият приятел ви казва, че сте„ добре “такава, каквато сте, този тон е твърде„ Престанете! „Или“ Защо продължаваш да опитваш? „Ако вашият приятел се чувства достатъчно комфортно, за да ви каже, че е щастлив да отслабне, но може да е трудно да останете последователни, той вероятно търси подкрепа и не иска вашите намерения“, Батайне.
Чакай, не съм ли бил толкова добър?
„Това предполага, че вашият приятел е изпитвал толкова силни болки и преди“, казва Райт. „Възможно е също да не са отслабнали, тоест имат нужда от тях. "