Какво ни кара да отслабваме или наистина да напълняваме Mobile
Жените, които имат големи колебания в теглото, често са виновни за някои обстоятелства в живота си. В действителност обаче начинът, по който поддържате постоянното си тегло, не зависи от възрастта или други събития в живота ви, а от здравословния начин на живот.
Ако искате да знаете отговора на някои от най-належащите въпроси относно теглото си, E-sante се опитва да ви обясни каква е истината.
1. Спортът ви помага да отслабнете?
Упражнението не означава непременно отслабване. Ефектът може да бъде обратен, интензивната спортна дейност може да доведе до напълняване, тъй като мускулната маса е по-тежка от мастната.
Спортът обаче е от съществено значение за стабилизиране на теглото ви, тъй като помага за топенето на мазнините, използвани като „гориво“ след изчерпване на „запасите“ от мускулен и чернодробен гликоген.
Спортът намалява инсулиновата резистентност, което понижава кръвната захар. И накрая, спортът подобрява сърдечно-съдовото здраве и помага за понижаване на кръвното налягане.
2. Контрацептивите ви напълняват?
Всяко хормонално лечение предизвиква реакции, които варират при различните жени.
Контрацептивите често са свързани с увеличаване на теглото (през първите 2-3 месеца от лечението жените могат да наддават над 4 кг), особено при жени, приемащи тези хапчета за първи път. Жените, които са на трето лечение от този тип, са по-малко склонни да наддават на тегло.
Въпреки това жените трябва да се грижат за теглото си, когато приемат хапчета, особено жени, които тепърва започват да пият противозачатъчни и вече имат наднормено тегло. Ако наддаването на тегло е над нормалното, жените трябва незабавно да говорят с лекаря си, който може да промени вида си хапчета.
3. Хормоналното лечение по време на менопаузата ви напълнява?
За жените в менопауза е лесно да обвиняват хормонозаместителната терапия (TSH). Според статистиката 67% от жените имат същото тегло, докато правят това лечение, 31% наддават 4-7 кг тегло и 2% отслабват.
При жените, които не правят такова лечение, но преминават през менопаузата, тези цифри са съответно 52%, 44% и 4%. Въпреки това, когато напълняват по време на лечението, жените могат да наддават по различни причини, свързани с хипотиреоидизъм, бездействие, депресия, стрес и т.н.
4. Диетичните продукти помагат при отслабване?
На първо място, ако ядете двойно повече, под предлог, че ядете диетични продукти, няма да отслабнете. Тогава жените трябва да бъдат внимателни, тъй като, консумирани в дългосрочен план, тези продукти могат да имат обратен ефект, което води до наднормено тегло.
Ниското съдържание на мазнини в млечните продукти изглежда е най-изгодната алтернатива в категорията "диетични продукти". За разлика от тях продуктите с ниско съдържание на захар не са непременно диетични (напр. Диетичен шоколад).
5. Отказът от тютюнопушене ви дебелее?
Причините за отказване от тютюнопушенето са доста предубедени. Според статистиката сред тези, които се отказват от пушенето, само 25% наддават на тегло, 50% поддържат стабилно тегло и 25% отслабват. По отношение на угояването тя е средно 2,8 кг за мъжете и 3,8 кг за жените.
Вярно е обаче, че никотинът намалява апетита и стимулира метаболизма, поради което обяснява тенденцията към отслабване.