Какво НЕ искате да ядете, когато имате гастрит
Откакто се познавам, имам изключително лични епизоди с гастрит. Имаше много пъти, когато нейните симптоми ме караха да се чувствам смутен, раздразнен или дори изтощен. Още от гимназията написах около 4 истории за това как лекарите се отнасяха към мен, когато дойдох със стомашни болки.
Оставяйки обаче тези неща настрана, гастрит е възпаление на стомашната лигавица. Това не е извънредно състояние, но ако се пренебрегне, то може да продължи години и освен това може да се превърне в язва.
Гастрит - симптоми
Най-често болки в стомаха съобщават за това състояние. Тъй като стомашната киселинност е повишена, се появяват следните симптоми:
- киселини и болка;
- гадене (което не е задължително да бъде придружено от повръщане);
- чувство на ситост след вечеря;
- загуба на апетит (липса на апетит);
- подуване на корема;
- лошо храносмилане.
Тези усещания могат да се появят внезапно или да продължат с месеци, увеличавайки интензивността си.
Причини за гастрит
От опит гастритът може да бъде причинен от 3 неща (казвам от опит, защото съм преживял и трите):
Бактериален гастрит
В много случаи гастритът се причинява от бактерия, наречена Helicobacter Pylori (HP). Казват, че живее много тихо в тялото ни и години наред, без да ни напада. Когато обаче се активира, той става изключително агресивен, колонизира лигавицата на стомаха или дванадесетопръстника, докато не причини увреждане.
Най-често контактуваме с този патоген в детска възраст, когато все още не знаем как да си измием добре ръцете или когато контактуваме с други деца, които имат доста лоша хигиена.
За лечение на бактериален гастрит е необходима антибиотична намеса. Между другото, това е единственият случай при които се препоръчва антибиотикът при гастрит.
Но за да разберете дали това наистина е така, най-добре е да посетите лекар. Има много начини за откриване на бактерии, някои от които са инвазивен (бърз тест за уреаза, хистологични срези, бактериологична диагностика), но има много инвазивен (респираторен, серологичен и дори молекулярен тест).
Гастрит "на нервен фон"
Казва се, че в допълнение към мозъка, който всички познаваме ... има и "мозък", разположен в стомаха. Той е отговорен за нашите емоции и се раздвижва, когато получи шанс. По този начин можете да соматизирате всичко, от стрес, безпокойство, нервност и емоционално напрежение и да превърнете стомаха си в истинско бойно поле. Най-склонни към подобни соматизации са свръхчувствителните хора, които слагат всичко присърце.
Защото и аз съм такъв човек ... Направих някои ресурси. Може би те ще ви помогнат:
Хранителен гастрит
Първият път, когато бях диагностициран с гастрит, беше заради храната. Бях дете, толкова като много деца ... Сложих всички глупости в устата си: от гуми Turbo, до куфарчета, пухчета с миризма на немити крака (така ги нарича синът ми) ... и до неща на пода.
Обикновено, когато поглъщаме твърде много храни или ... неща (които моят списък по-горе не може да попадне в категорията храни) с киселинно рН, това се случва. хранителен гастрит. Стомахът се избива и дава постоянно изгаряне, подуване и болка.
ХРАНА ЗАБРАНЕНА, когато имате гастрит
Ето защо, независимо от естеството на вашия гастрит, е важно да имате предвид, че диетата е основата за лечение на това състояние. Ако не ви е грижа какво влагате в тялото, ще страдате още повече.
Нездравословни навици: пушене, алкохол и газирани напитки
Ако сте фен на кола, цепка или дори минерална вода ... Имам лоши новини: трябва да се откажете от този навик, ако искате да се отървете от болката. Беше жестоко за мен, но съм на 15 години, откакто получих тази новина (която тогава звучеше като трагедия за мен) проницателност и сега мога да бъда само благодарен.
Алкохолът също повишава стомашната киселинност ... както и димът. Без значение какво пушите. Дори медицинската марихуана, за която се твърди, че облекчава гаденето, е напълно противопоказана при стомашни заболявания.
Лук и чесън
Въпреки че са много показани срещу сърдечно-съдови заболявания и настинки, когато имате проблеми със стомаха е добре да стоите далеч от лука и чесъна. Тъй като обаче те губят свойствата си при продължително готвене, пак можете да варите лук в супа, без да се притеснявате, че стомахът ви ще боли. Но не ги яжте сурови!
подправки
По-специално канелата и карамфилът са противопоказани, когато имате гастрит.
Можете обаче да използвате билки, особено ако са пресни - както и копър, розмарин, дафинови листа, индийско орехче и ванилия. Солта също не е противопоказана, особено ако не прекалявате.
Бобови растения - боб, грах, леща
Като цяло, когато имате стомашни и храносмилателни проблеми от всякакъв вид, е противопоказано да ядете бобови растения ... защото те причиняват подуване на корема! По същата причина не ви е позволено да ги консумирате дори когато кърмите.
Сурови плодове и зеленчуци
Всички сурови храни са опасни, когато имате стомашни проблеми. Но тези, които имат висока киселинност или са много богати на фибри, като зеле, броколи, домати, краставици, патладжан, чушки или понички, са още по-малко посочени!
Плодови сокове
Напоследък има много противоречия относно плодовите сокове. Въпреки че обикновено се счита за полезно, главно поради високото ниво на витамини, няколко изследователи наскоро доказаха, че чаша сок е еквивалент на чаша бира и би имала същия агресивен ефект върху стомаха и черния дроб като алкохола. . Основният проблем би бил чистата фруктоза, която чрез изстискване извличаме ... и която ферментира лесно в стомаха.
Концентрирани сладки - конфитюри, сладки, шоколад
Друга новина, която ми причини страдание, когато за първи път открих, че имам гастрит, беше, че трябва да се откажа от сладкото. Те увеличават секрецията на солна киселина.
Можете обаче да го замените с всякаква форма на млечен крем, с ниско съдържание на захар (за да не ферментира) и суфлета. Така че не е толкова трагично, колкото звучи!
Пушено месо
Димните съединения изискват солна стомашна секреция. Поради тази причина не само пушеното месо е противопоказано, но абсолютно всичко, което включва дим: пушено сирене, пушено сирене ... цигари!
Бял хляб и топъл хляб
Опитайте се да избягвате бял хляб, топъл хляб или блатове с много бакпулвер, сладкиши и брашно, които биха могли да раздразнят стомашната лигавица. Вместо това можете лесно да ядете пълнозърнесто, черен хляб, ръжен хляб и дори полента!
Френски сирена
Сирена, гауда и френски сирена (камамбер, бри, рокфор) са много мазни и дразнят храносмилателния тракт.
Пържене от всякакъв вид
Ако сте голям фен на пържените картофи, ще трябва да ги замените за известно време с картофено пюре, варени или печени картофи. Акролеинът е опасен за стомаха ... и мазнините като цяло са противопоказани. Поради тази причина можете да ядете месо, приготвено на фурна, на скара или варено.
Дебела риба
Избягвайте риба тон, сардини, скумрия, херинга, змиорка, мурена, както и рибни супи, мекотели, ракообразни и всякаква пържена риба.
Не е проблем да се ядат постни риби, като пъстърва, щука, калкан ... за предпочитане приготвени във фурната, във фолио за печене.
И така, гастритът е заболяване, от което повечето от нас страдат в даден момент ... и което се лекува доста лесно, особено ако се научите да се грижите за себе си. За мен това е сигнал за аларма всеки път. Тъй като усещам агресивни изгаряния и болка, си спомням, че не съм се грижил достатъчно за себе си и преразглеждам поведението, за което си докладвах. Ако премахнете нездравословната храна и навици ... наистина можете да сте в хармония със стомаха си!