Какво научих от опитите да отслабна неуспешно в продължение на 6 години
Тази статия е втората от поредицата Насладете се на отслабването, в която споделям как след 6 години опити най-накрая измислих програма, която ми помага да отслабна, докато се забавлявам. Надявайки се, че това вдъхновява и другите.
След като приех, че наистина съм наддала и съм затлъстяла, исках бързо да се върна във форма. Така в продължение на 6 години опитах няколко съвета за отслабване, дадох всичко от себе си, за да намаля теглото си. Каква беше моята изненада, когато в началото на 2019 г. моята везна показваше 254 паунда (115 Kg) 😱 ! Сякаш небето беше паднало върху мен. Можете ли да си представите това? И така, след 6 години непрекъснати усилия, вместо да отслабна, бях наддал 38 килограма? И така, какво се беше объркало? Това ще видим заедно в следващите редове.
Увеличете честотата на тренировките ми във фитнеса
Всъщност първото решение, което трябваше да отслабна, беше да увелича честотата си на тренировки във фитнеса. Вместо да ходя 3 пъти седмично както преди, ходих там 5 пъти, от понеделник до петък. За мен беше изключено да спра да ям пица или пиле KFC. Всички добре знаете дълбоката любов, която съществува между чернокожия човек и неговото пиле 😀.
Първоначално планът работеше много добре, бях успял да отслабна и между другото да увелича мускулната си маса. Обаче накрая бързо възвърнах цялата загубена тежест. Защо ?
Всъщност това, което трябва да знаете е, че когато започнете да тренирате много и да натрупвате мускулна маса, метаболизмът на тялото се адаптира и изисква още повече подхранване. Ето как бързо открих, че ям много повече от преди.
Заменете ястията ми със Soylent
След като разбрах, че въпреки тежките ми тренировки, все още не бях загубил корема си и 6-те ми опаковки все още бяха скрити, отидох да видя един от треньорите за тренировки във фитнес залата, за да разбера как да накарам корема да се покаже бързо. Защото, нека си признаем, да си мускулест с голям корем е все едно да имаш Lamborghini с граждански двигател на Honda. Просто няма същия резултат (Ако знаете какво казвам 😜). Но все пак ще помня отговора му през целия си живот:
Абс не се строят във фитнеса, а в кухнята.
Беляза ме като отговор. И това имаше смисъл, особено по това време. Затова реших за първи път да преразгледам диетата си.
Ще си спомните, че аз и кухнята наистина не бяхме много добри приятели. Трудно беше да си представим да се връщам към готвенето всеки ден. Въпреки това го направих така или иначе за няколко седмици, докато открих нещо, което мислех, че по това време ще промени живота ми: БЪДЕТЕ.
За тези, които не знаят какво е Soylent, това е заместител на храненето, който се предлага под формата на прах или течност и твърди, че съдържа повечето хранителни вещества, от които тялото се нуждае, за да оцелее.
По това време Сойлент току-що беше стартирал и за мен това беше благословия от небето. Можеш ли да си представиш? Вече нямаше нужда да готвя, взех 3L Soylent на ден и изядох всичко, от което се нуждаех. Освен това със Soylent лесно бих могъл да преброя колко калории приемах на ден.
За съжаление отново любовната ни връзка продължи само 3 кратки месеца. Бях подценил значението на храната в живота ни. Всъщност не се храним само за храна, но и за удоволствие от яденето. Скоро разбрах, че яденето на едно и също нещо всеки ден ме огорчава и трябва да се откажа от опита си на Сойлент.
PS Друга причина, поради която наистина се отказах от Soylent, беше, че причиняваше пукания, които наистина миришеха много лошо, а след това наистина лошо. И лайна, това удоволствие от лайна, се превръщаше в нещо много рядко. Понякога щях да изкарам цяла седмица, без да лая. Можете ли да си представите това изпитание 😅?
Вземете добавка Гарциния Камбоджа
След провала на експеримента на Сойлент трябваше да намеря алтернатива, която да е толкова ефективна, но която не би ми попречила да се храня и да лая нормално като хората. В това изследване един от моите колеги ми разказа за добавката Гарциния Камбоджа.