Какво научих да не пия алкохол за 2 години
Преди две години Анди Бойл, базираният в Чикаго уеб разработчик на NBC News Breaking News, реши да се откаже от пиенето. 30-годишният мъж, който също е писател и комик, е прекарал години в барове и комедийни клубове, обикновено пиеше по няколко бири през нощта, а понякога и пиеше твърде много през уикендите.
В крайна сметка той реши да се откаже от алкохола след снощи на популярно място за комедии в Чикаго, заобиколено от приятели и неговите комедийни идоли. Разбра, че иска да бъде по-продуктивен, да избягва редовно да се разболява и да поеме теглото си. И точно това направи.
Той споделя уроците, които е научил - и ползите от решението си - с ДНЕС.
Анди Бойл през декември 2013 г. (вляво) и отново през декември 2015 г.
Ето кратък списък на постигнатото откакто спрях да пия:
• купи невероятен тавански апартамент.
• Завършен първи проект на пътеводител.
• Започна да тренира три дни в седмицата, след това четири.
• Премина от размер XXL в размер голям.
• Изпълнява се на три комедийни фестивала.
• Получих страхотна нова работа.
• Няколко чернови на телевизионни и филмови сценарии са завършени.
• Премина от 42-инчова талия до 36-инчова талия.
• Спрях да се мразя всеки ден.
Постигнах много от него външно - което мога да покажа на хартия. Но мисля, че последният е най-важен.
За две години научих много неща, така че мислех да споделя това с вас, в случай че искате да си починете от разходката с алкохол. Казвам си и това: направих си почивка. Може би ще пия отново. Може би няма да го направя.
Но като цяло животът е много по-добър за мен, защото си взех почивка. Може би може да бъде и за вас.
Какво научих
1. Не е нужно да пиете, за да се забавлявате.
Какъв шок! Тъй като някой, който пие от миналата година на гимназията (съжалявам, мамо, не се мотаехме само в мазето), повечето събития в живота ми се въртяха около алкохол.
Почти всичко прави: комедийни шоута, концерти, функции след работа, срещи, срещи, конференции, вечери, обиколки на музеи. Но познайте какво? Събитията не се променят, ако решите да не пиете!
СВЪРЗАНИ: Тийнейджърите са по-склонни да преяждат, когато родителите им позволяват да „пият“ като деца според проучването
Все още си ти. Може би си по-инхибиран, но това дори страшно ли е? Открих, че когато съм с хора, които са пили, се чувствам по същия начин, по който се чувствах - от гледна точка на това, че съм глупав, глупав, забавен - когато и аз пиех.
И си спомням всичко, което се случи по време на събитията, което винаги е приятно.
2. Имате много по-малко съжаления.
Откакто спрях да пия, все още трябва да се събудя и да погледна мобилния си телефон, да видя нещо, което съм написал, и след това да отида: „Уф, wwwwwwhhhhhhh“. Постоянно контролирам действията си.
Мисля, че по-дълго, преди да отговоря на нещо, което някой казва. Когато съм ядосан, ми дава повече време да се успокоя. Пиенето определено помогна на вътрешния ми смукач да излиза много по-често. Сега съм по-добър в задържането на откъснатата си страна. Все пак ще излезе, но поне ще имам повече контрол над това, когато това се случи.
Анди Бойл свали 75 килограма, след като се отказа от алкохола преди две години. Анди Бойл
3. Хората ще ви съдят.
Това беше най-странното нещо за справяне. Много и много хора ще ви накарат да спрете да пиете. Ето няколко неща, които ми казаха:
„Хайде, пич, само пийни една бира! Не е като да ходите на срещи или каквото и да било! "
"Не мога да се доверя на някой, който не пие."
„Не се забавляваш, освен ако не си пиян.“
„Ако не пиеш, аз се чувствам зле за себе си, което не ме кара да те харесвам.“
"Не мога да изляза с някой, който не иска да се напие с мен, извинете."
Обзалагам се, че казах някои от тези неща сам, още докато пиех - защото когато сте наоколо и правите някой, който не прави нещо, което обичате да правите, може да бъдете изумени.
СВЪРЗАНИ: Чувствах се твърде суров? Ето 5 начина да отмените прекомерния уикенд
Имах приятели, които спряха да се мотаят с мен, защото спрях да пия. Имах връзки, които завършват (или дори не започват) с него. Имам скрийншотове на хора, които познавам, са говорили с други хора за мен, защото решавам да не правя нищо.
Странно е. Но това ви кара да осъзнавате лошите отношения с алкохола, които другите хора трябва да имат. И аз изпитвам съпричастност към това. И се надявам да сте разбрали.
4. Спиш много по-добре.
Не съм спал толкова добре от гимназията. Човече, страхотно е. Бих могъл да ви насоча към всяко изследване, което показва как алкохолът влияе на съня ви, но хей, вярвайте ми на думата. Това е сънят, за който мечтаех от години.
5. Ставате по-малко тъжни.
Не знам дали имам депресия, но често съм бил много разочарован. Имаше дни, в които не исках да напусна апартамента си или да се видя с никого, най-вече защото се мразех.
СВЪРЗАНИ: Пиенето на алкохол може да бъде лошо за възрастните хора
Не се мразя толкова, колкото преди. Като цяло се чувствам добре с живота си и това, което съм. Позитивността е любимото ми нещо, което трябва да правя сега, дори когато ми се случи нещо лошо или ужасно.
Това е като да преобърна този превключвател в мозъка си: вместо да търся негативизъм, аз се опитвам да намеря причината, поради която нещо е положително. Определено е странно, че това трябва да ми се случи.
6. Развивате повече съпричастност към другите.
Преди няколко седмици този човек си изстреля клаксона, защото пресичах зебра и той искаше да се обърне и почти ме удари с колата си. След това той ме изключи и ми каза няколко лоши думи.
Старият аз сигурно щеше да застане пред него, да не помръдне, да го снима или заснеме, да го сподели в интернет с надпис: „Хей, вижте онзи глупак, който се опита да ме удари с колата си!“ И щях да се чувствам самодоволен и прекрасен.
СВЪРЗАНИ: Смесването на енергийни напитки и алкохол може да ви накара да се насладите на преяждане
Вместо това, след първоначален момент на страх и гняв, разбрах, че този човек вероятно е имал ужасен ден. Може би закъсня за среща. Може би се опитваше да дойде в болницата, за да види сина си, който е болен от рак. Може би той не е имал такива любящи родители като моя и това го е изпълвало с негодувание през целия му живот.
Така или иначе, този човек е замислил нещо и аз исках той да бъде по-щастлив. Тогава се почувствах странно, защото мозъкът ми беше завинаги свързан да бъде идиот за всеки, който ме е онеправдал. Но сега? Като цяло скачам към съпричастност. харесва ми.
7. Спестявате толкова много пари.
Купих си апартамент. Бих искал да се преструвам, че не заради това колко пари съм спестил, като не съм пил и не съм купувал храна, докато съм пиян, но вероятно една четвърт от моята първоначална вноска е само от въздържание.
8. Уморяваш се по-рано.
Доста ми е трудно да стана след 11 часа. в днешно време, дори през почивните дни. Когато пиех алкохол, алкохолът беше вълшебно гориво, което ме поддържаше и се опитвах да намеря ново приключение.
Сега, когато не пия, не търся постоянно приключения, опитвайки се да намеря още едно забавно нещо, което да запълни празната празнота вътре в мен. Доволна съм от това, което направих за деня и тялото ми иска да си легне. Копая това.
Анди Бойл, изпълняващ отворен микрофон в Чикаго през 2013 г. Джеймс Алън Камп/Учтивост Анди Бойл
9. Ще бъдете невероятно продуктивни.
Ако не прекарвате по-голямата част от времето си в баровете, сте направили много. Прочетох повече. Пиша повече. Научавам повече.
Прекарвам повече време в усъвършенстване на себе си и уменията си, отколкото някога бих седял в бар, чатейки с приятел или двама. Аз съм много по-малко социален от преди, но се занимавам и с повече изкуства и се провалям много повече от всякога.
В крайна сметка знам, че ще умра. Предпочитам да имам няколко мои неща, които все още се мотаят, след като умра, някакъв личен израз, на който другите могат да се насладят. Това изисква да отделя време да работя по проекти и да направя нещо осезаемо и реално за хората.
СВЪРЗАНИ: Пиенето по време на бременност: Според последния доклад не е безопасно количество алкохол
Изглежда, че по-добре използвам времето си сега, отколкото в чата с приятели в бар. Този разговор може да е бил страхотен, разбира се, но в крайна сметка той умира с мен и тези хора. Ако мога да направя няколко неща, които отнемат повече време, отколкото мога, животът ми ще бъде по-дълъг. Означава, че преброих малко повече.
Радвам се, че не съм пиян от две години. Разбира се, направих няколко снимки на Малорт (ужасно известен алкохол в Чикаго, това е грубо) с хора, които никога не са го опитвали. И да, имаше един път, когато един човек се закани да се бие с мен, ако не пия уискито, което купи, за да ме поздрави, че съм толкова забавен, след като ме изслуша Шегувайте се как спирам да пия.
Ако някога се замислите, ей това пиене вече не е забавно, добре е да си вземете почивка. Просто напуснах. За мен беше относително лесно и знам, че не е лесно за всички. Но знам, че съм намерил тонове хора, които могат да се забавляват без алкохол. И вие също можете.