Какво наддаване на тегло по време на бременност Текуща жена MAG

Що се отнася до напълняването, всички бременни жени са различни. Съществуват обаче референтни "стандарти" за избягване на потенциално опасни излишъци за майката и детето.

бременност

Какво е „препоръчителното“ наддаване на тегло ?
Вашият тип тяло преди бременност играе определяща роля за количеството тегло, което трябва да бъде натрупано за благосъстоянието на детето. Поради това е обичайно да се установи оптималното наддаване на тегло според вашия ИТМ (индекс на телесна маса), което съответства на съотношението между теглото ви в кг и височината ви в м2 (ИТМ = тегло (кг)/височина (м) 2).

За „нормална“ морфология (ИТМ между 18,5 и 24,9), препоръчителното наддаване на тегло е около 9 до 12 кг. Ако сте много слаби или слаби (ИТМ по-малко от 18,5), често се препоръчва да качите малко повече тегло: 12 до 16 кг. И обратно, в случай на значително наднормено тегло, наддаването на тегло трябва да бъде ограничено по време на бременност. За наднормено тегло (ИТМ между 25 и 29,9) препоръчителните средни стойности са 7 до 10 кг и 6 до 7 кг в случай на затлъстяване (ИТМ по-голям от 30).

Променливо наддаване на тегло в зависимост от тримесечието на бременността
Повишаването на теглото не се променя със същата скорост през цялата бременност. По този начин през първия триместър е обичайно да не напълнявате или много малко. Можете дори да отслабнете през този период поради повръщане и гадене ... От друга страна, всичко се ускорява през втория триместър: до 6-ия месец на бременността трябва да сте наддали около 6 кг, или дори малко повече. И накрая, през последния триместър, скоростта на наддаване на тегло е приблизително 1 kg до 1,5 kg на месец.