Какво можете да приготвите с кутия тон 5 здравословни рецепти - Дом и семейство; Домът
Ето пет идеи за рецепти, в които консервиран тон се вписва перфектно и добавя допълнителни протеини и здравословни мазнини:
Снимка кредит: http://tasty-yummies.com
Кюфтета от риба тон
За да направите кюфтета от риба тон, трябва да смесите консерви от риба тон във вашия собствен сок с яйца, лук, чесън, малко горчица, лимонова кора, пресен копър, малко зехтин, черен пипер и хляб, напоени с вода или галета. Пригответе ги точно както бихте направили обикновени кюфтета, само вместо кайма ще използвате консервиран тон!
Запържете кюфтетата в тиган с малко олио и ги изяжте с голяма салата от зеленчуци и зеленчуци.
Авокадо, пълнено с риба тон
Лодки с авокадо, пълни с риба тон, се правят много лесно. За предпочитане е да използвате малко домашна майонеза за пълнежа. Смесете рибата тон с майонеза, ситно настърган целина, зелен лук, сол и черен пипер.
Напълнете половината от авокадото с тази смес.
Картофена салата с риба тон
Можете също да използвате варени картофи в комбинация с риба тон и зелен лук, за да получите вкусна салата. Но можете и да изпържите лука с праз и шунка, да добавите картофи на кубчета, малко вода и да оставите всичко под капака за няколко минути, докато картофите омекнат.
В края поръсете рибата тон върху картофите, сиренето фета и пресните зеленчуци.
Омлет от риба тон
След като направите обикновен или зелен омлет, поръсете консерви от риба тон и сирене, за да получите пълнеж и вкусно ястие. Омлетът от риба тон е питателна закуска, която ще ви гладува до обяд.
Салата от риба тон с рукола и авокадо
Вкусна комбинация с риба тон е тази салата, която можете да приготвите много бързо.
Смесете консервирана риба тон с рукола, червен лук, авокадо, маслини и прост дресинг, за да получите здравословна и бърза вечеря.