Какво можете да направите за здрав черен дроб

„Ако черният дроб се справя добре, всички ние се справяме добре“, мислят органите на нашето тяло. Защо си струва да бъдете внимателни с майстора на метаболизма.

Здравият черен дроб е от съществено значение за благосъстоянието и работоспособността. Струва си да бъдете внимателни с него. Защото, въпреки че черният дроб има изключителна способност да се регенерира, всеки четвърти човек в западните индустриализирани страни има повишени стойности на черния дроб. Висококалоричната храна, твърде много алкохол и твърде малко упражнения са сред най-големите врагове на централния метаболитен орган.

Безалкохолният мастен черен дроб

"Що се отнася до черния дроб, мнозина смятат, че злоупотребата с алкохол е основната вреда. Това е вярно, но безалкохолният мастен черен дроб сега е едно от най-често срещаните хронични чернодробни заболявания в Европа и САЩ и тенденцията се увеличава. разнообразни ", казва диетологът Марлис Грубер от форума. храненето днес.

"Преди всичко са засегнати пациенти с наднормено тегло или затлъстяване и/или страдащи от диабет тип 2. Докато съдържанието на мазнини в черния дроб при здрави хора е максимум 5%, в случай на затлъстяване на черния дроб то се увеличава до 50% - с Това означава, че жизненоважните задачи са все по-ограничени, защото метаболизмът, храносмилането, съсирването на кръвта, имунната система и детоксикацията на тялото работят само със здрав черен дроб “, казва Грубер. "Прогнозата е обезпокоителна като цяло. През следващите 10 до 20 години се очаква безалкохолният мастен черен дроб да бъде основната причина за чернодробни трансплантации. Затова е още по-важно да се образоват хората, да се обръща внимание на здравето на черния дроб и да се вземат предпазни мерки със съзнателен начин на живот."

Проверете стойностите на черния дроб

Черният дроб обаче е безшумен орган. Тъй като през него не минават нерви, това не причинява болка. А чернодробните заболявания често остават незабелязани за дълго време, тъй като органът има големи функционални резерви. Следователно е от решаващо значение за превантивната медицина редовно да се проверяват стойностите на черния дроб. Това се отнася както за здрави хора, така и за споменатите рискови групи (хора с наднормено тегло и/или диабет тип 2).

Първите предупредителни признаци за увреждане на този важен орган са повишените стойности на албумин и ниски билирубин. Това може да се прояви като оток на краката или жълта кожа. Високите нива на ензимите глутамат оксалоацетат трансаминаза (GOT) и гама глутамил трансфераза (GGT) показват възпаление на черния дроб.

Как можете да защитите черния дроб?

Тъй като увреждането на черния дроб обикновено се развива с години, има смисъл редовно да проверявате собствения си начин на живот, за да поддържате важния орган възможно най-здрав:

Консумирайте алкохол само умерено: Мъжете не повече от 0,5 литра бира или 0,25 литра вино, жените не повече от 0,3 литра бира или 0,125 литра вино на ден. Освен това черният дроб е доволен от два напълно без алкохол дни в седмицата!
Намалете излишното тегло на корема, тъй като така наречените висцерални мастни клетки произвеждат пратеници, които причиняват безшумно възпаление в черния дроб.
Яжте разнообразно и спортувайте много (2,5 часа седмично, толкова интензивно, че можете просто да говорите).
Утешително за любителите на кафе: Според проучванията кафето е свързано с ниски стойности на черния дроб. 600 ml/ден намаляват риска от чернодробни заболявания.
По-добре е да пиете само силно подсладени с фруктоза напитки умерено.
Разглеждат се вещества, които са вредни за черния дроб Кортизон, някои Антибиотици, контрацептиви и няколко Лекарства за аритмии. По-специално, болкоуспокояващите и антибиотиците трябва да се дозират толкова високо, колкото е необходимо и да се приемат възможно най-кратко.
Ваксинирайте се срещу хепатит А и Б.

Знаете ли, че.

Черният дроб, най-важният метаболитен орган

се състои от 3 милиарда чернодробни клетки.
тежи около 1,5 килограма.
изисква 12% от общата нужда от кислород.
филтрира повече от 1 литър кръв в минута.
е отправна точка на над 500 различни метаболитни процеси.
произвежда около 1 литър жлъчка на ден за храносмилане.

Бъдете информирани с бюлетина от netdoktor.at

Редакторска редакция:
nk

Актуализирано на: 28.06.2017 | 10:39