Какво можете да направите, за да спрете да се чувствате виновни?
Той е поне любопитен с каква свръхзвукова скорост бягаме към вината, прегръщаме я, прегръщаме я нежно до гърдите и не я пускаме дори под заплахата от пистолет към храма.
Закъснях, оставих вратата отворена, загубих портфейла си, спорих с майка си, скъсах се с приятеля си, ядосах се, разболях се ... за всичко това вече имаме отговор, кратък и изчерпателен: виновен съм. Откъде идва тази вътрешна страна, за да разделя нещата на виновни и невинни? Така наречените днешни мъдреци с въздишка казват: Вината е и на двамата! Нека бъде! Искам да кажа, че не може да има вина на никого?
Грешка ли е да не разбираш какво точно ти е, какво искаш, къде да отидеш? Няколко последните 30 години говорят яростно и сълзливо за раздялата. Тя казва, че никога не сте ме слушали, не ви е било грижа ... и т.н. ... Той, леко раздразнен, уморен и дори отегчен, ще го упреква за всичко, което му дойде на ум в тази секунда, не защото непременно би повярвал на всички тези неща, но трябва да се установи веднъж завинаги, чиято вина е, нали? Обвинявайте - обвинявайте! - има още един недостатък, изглежда отговаря изчерпателно на всеки следващ въпрос. Ако нещо или някой е виновен, тогава какъв е смисълът?
Прибирате се след дълъг ден и откривате бедствие в хола, поглеждате колелото и виждате децата да лежат в различни пози, все по-спокойни и заети, заети с главата надолу с мрежата, интернет и телевизия ... Май, който напусна тези хвърлени на земята? И тримата скачат: Вината е моя, вината е моя! Между смеха и сълзите напразно се опитвате да им отговорите, че не търсите виновник, а чакате, очевидно цяла вечност, да научите нещо просто: съберете нещата отново! Че е безполезно да се установява вина, стига да липсва въпросът: какво ме кара да се държа така?
Така че, вместо да се блъскаме в главите по стените, напразно крещейки „Това е моята вина, аз просто съм виновен!“, По-добре си налейте чаша (малка!) Червено вино, седнете хубаво в кресло и се поставете по-доходоносни въпроси, за себе си, за това, което бихме искали да живеем и особено как. Опитвал ли си някога да се прегърнеш, скъпа? Кажете си бавно, точно когато е най-трудно, „Пусни го, ще се оправи, ще видиш“.
Има и други стратегии или идеи, които ви помагат да се справите с вината, най-зловещото човешко творение.
Не забравяйте, че съвършенството вече не съществува
Никой не е съвършен, дори нашите приятели или членове на семейството, които изглежда водят перфектен живот без вина. Фактът, че копнеем за съвършенство, независимо от сектора на нашия живот, е пряк път към провала, защото съвършенството никога не може да бъде постигнато. Не забравяйте, че всички правим грешки и че е важно да осъзнаете грешките, които правите, и да приемете, че сте и прост човек.
Учете се от собственото си поведение
Целта на вината не е да ви накара да се чувствате зле за себе си, само в името на злото. Чувството за вина е да се опитате да привлечете вниманието ви, така че да можете да научите нещо от това преживяване.
Ако се поучим от поведението си, ще имаме по-малко шансове да повторим тази грешка отново в бъдеще. Ако случайно сте казали нещо обидно на друг човек, вината ви казва това: трябва да се извините на този човек и да помислите още малко, преди да говорите.
Приемете, че сте направили нещо нередно и продължете напред
Ако знаете, че сте направили нещо нередно или сте наранили някого, ще трябва да приемете, че не можете да промените миналото. За щастие можете да направите определени промени в поведението си, ако и кога е подходящо да го направите.
Затова опитайте това упражнение: приемете, че сте сгрешили, извинете се или компенсирайте неподходящото поведение по подходящ начин и след това продължете напред, оставяйки миналото зад себе си. Колкото повече се фокусирате върху вярването, че можете да направите повече, толкова повече това ще продължи да ви притеснява и да повлияе на отношенията ви с другите.