Какво можете да направите, за да накарате менструацията да дойде по-бързо Какво работи и какво не Здраве Non-Stop
Има няколко причини, поради които може да искате менструацията ви да дойде по-бързо. Ако страдате от нередовна менструация, може да искате да предизвикате менструацията си по-рано, за да облекчите стреса и дискомфорта. Може да си мислите, че сте бременна, ако менструацията ви се забави и искате да започнете менструацията по-рано, за да не се притеснявате. Или може да сте на планирана ваканция и да мислите, че менструацията ще съсипе началото на нея.
Менструалният цикъл се регулира от хормони и те определят кога започва менструацията. Може да бъде много трудно да принудите менструацията да дойде по-бързо. Така че, дори и да искате, може да бъде почти невъзможно да накарате менструалното кървене да започне по-бързо.
Има много теории за естествените методи за ускоряване на периода. Много малко от тях обаче се подкрепят от научни изследвания. В тази статия ви представям използването на естествени методи за предизвикване на менструация.
Фактори, които индуцират менструалния период
Менструалният цикъл се регулира от сложен баланс на хормоните в тялото. Менструалният период започва, когато няма оплодено яйце, което да забременее. Ако няма имплантация, лигавицата на матката се отстранява и започва менструално кървене.
Д-р Дженифър Кнудсън, експерт по ендокринология и репродуктивно безплодие в Тексаския университет, казва, че хормоните стимулират яйчниците да произвеждат естроген и прогестерон. Непосредствено преди овулацията (фоликуларна фаза) има увеличение на хормоните, които стимулират растежа на фоликулите, които съдържат яйцеклетки. Ако не се извърши оплождане, намаляването на нивата на естроген и прогестерон води до началото на следващата менструация.
По време на менструалния цикъл колебанията на хормоните в организма са отговорни за промените в гърдите, предменструалните спазми и други признаци, че менструацията е на път да започне.
Според акушер-гинеколога д-р Сара Маршал различни фактори могат да повлияят на хормоните и да окажат влияние върху периода. Например стресът, наднорменото тегло, усиленото физическо натоварване или загубата на много килограми могат да повлияят на менструацията.
Как да направите менструацията си по-бърза: какво работи и кое не
За да накарат менструацията да започне по-рано, много хора търсят естествени лекарства, които могат да стимулират менструалния поток. Тези лекарства се наричат емменагоги и се казва, че стимулират или регулират менструалния поток.
И така, когато става въпрос за предизвикване на менструация, какво работи и какво не? Нека да разгледаме какво казва науката.
Противозачатъчно
Приемът на противозачатъчни хапчета или хормонални контрацептиви е начин да контролирате менструацията си и да започнете, когато пожелаете.
Въпреки че противозачатъчните хапчета не са естествено решение, те са единственият начин за точен контрол на хормоналните нива на естроген и прогестерон.
Лекарите в клиниката Mayo казват, че хапчетата за устни помагат за регулиране на менструалния цикъл на всеки 28 дни. Те също така ви казват, че начинът, по който приемате хапчето, може да повлияе на менструацията ви, например: продължаването на приема на хапчетата ще забави менструацията ви, така че да можете да пропуснете менструацията по време на важни събития или да намалите кървенето при страдащите жени. на недостиг на желязо.
Витамин С
Някои хора твърдят, че витамин С може да има ефект върху нивата на хормоните в тялото ви и следователно може да се използва за започване на менструация.
Твърденията, че витамин С може да помогне за предизвикване на менструален цикъл, изглежда се основават на изследвания, свързващи високи дози витамин С и повишаване на естрогена и прогестерона. Например, Университетът в Мериленд съобщава, че витамин С може да повиши нивата на естроген, когато се приема с противозачатъчни хапчета. Друго изследване върху зайци установи връзка между нивата на аскорбинова киселина (витамин С) и нивата на естроген/прогестерон.
Няма обаче изследвания в подкрепа на твърденията, че започването на приема на високи дози витамин С ще накара менструацията да започне по-бързо. Според държавния университет в Орегон приемането на високи дози витамин С може да надвие тялото ви, така че излишното количество се губи в урината за броени часове.
Канела
Някои изследвания показват, че канелата може да ви помогне да регулирате менструалния си цикъл и да предотвратите късна менструация.
Според списанието Environmental Toxicology and Pharmacology, канелата има естрогенен ефект и антиестрогенен ефект. Изследвания, публикувани в Американския вестник по акушерство и гинекология, установяват, че добавките с канела могат да помогнат за подобряване на редовната менструация.
Проучванията за ефекта на канелата върху менструацията обаче не потвърждават, че тя помага да се предизвика период и го кара да започне по-рано.
Магданоз
Магданозът може да ви помогне да избегнете ситуации, при които менструацията се забавя.
Според Drugs.com магданозът е важен източник на витамини и минерали. Съобщава се, че високите дози магданоз имат емменогичен ефект и могат да помогнат за стимулиране на менструацията. Нито едно клинично проучване не е потвърдило дозата магданоз, необходима за да има някакъв терапевтичен ефект.
Плодове от хвойна
Друго растение, което може да има ефект върху стимулирането на менструацията, са плодове от хвойна.
Drugs.com съобщава, че плодове от хвойна или хвойново масло могат да стимулират менструалния поток. Тъй като хвойната може да има и абортивен ефект, не трябва да я консумирате, ако сте бременна
Черен кохош
Черният кохош е растение, произхождащо от Северна Америка. Националните здравни институти съобщават, че това растение има дълга история на употреба сред индианците за лечение на различни състояния, включително менструални нарушения.
Днес обаче черният кохош се използва най-често при симптоми на менопауза, като горещи вълни и нощно изпотяване и вагинална сухота. Това е така, защото изглежда, че коренът от черен кохош има подобни ефекти на женския хормон естроген. Няма обаче доказателства в подкрепа на твърдението, че черният кохош може да накара менструацията да дойде по-бързо.
Университетът в Мериленд казва, че бременните и кърмещите жени трябва да избягват черния кохош, защото растението може да стимулира контракции и да доведе до преждевременно раждане или спонтанен аборт.
Куркума
Изследванията върху куркумина, който е активната съставка в куркумата, установиха, че той има някои естрогенни ефекти. Въпреки това, преди да започнете да консумирате повече куркума, за да предизвикате менструация, има някои факти, които трябва да имате предвид.
Ракът на гърдата съобщава, че куркуминът има само слаб естрогенен ефект. Това означава, че може да не е от полза при настъпване на менструация по-рано. Книгата Herbal Medicine съобщава, че куркумата се използва от векове като традиционно лекарство, което помага за регулиране на менструацията. Но нито едно съвременно научно изследване не е открило доказателства, че употребата на куркума причинява преждевременна менструация.
Куркумата обаче има някои предимства, като помага за намаляване на дискомфорта по време на менструалния цикъл.
Според допълнителните терапии в медицината добавките с куркумин могат да помогнат за намаляване на тежестта на ПМС. Куркуминът е помогнал за намаляване на болката и спазмите преди менструация поради своите противовъзпалителни ефекти. Участниците в изследването са приемали куркумин в продължение на седем дни преди менструацията и не са имали менструални спазми.
Елиминира стреса, за да помогне за регулиране на менструацията
Естествен начин да ви помогна да направите менструацията си по-бързо е да намалите стреса. Разбира се, това ще работи само ако стресът ще забави менструацията ви или ще причини дълъг менструален цикъл.
Journal of Clinical & Diagnostic Research съобщава, че емоционалният или психологическият стрес може да причини менструални нарушения. Изследователите са установили, че нередовната менструация, оскъдните периоди или дори отсъстващите периоди могат да бъдат причинени от твърде много стрес.
Предупреждение, ако искате периодът ви да дойде по-рано
Няма сериозни научни доказателства, че приемането на природни лекарства или билки може да помогне да се предизвика периодът и да се ускори. Също така е добре да запомните, че някои билки, които действат като емменагоги, могат да имат абортивен ефект. Например магданозът, хвойната и черният кохош могат да имат абортивни ефекти и да предизвикат спонтанен аборт, ако се прилагат в по-високи дози.
Причини за нередовна менструация
Ако се притеснявате, че менструацията ви се забавя или е станала нередовна и искате да дойде навреме, добре е да знаете за някои от честите причини за менструални аномалии.
Синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ)
Една от причините, поради които менструацията е станала нередовна и не настъпва навреме, може да се дължи на синдрома на поликистозните яйчници.
Д-р Ричард Лучиди от Катедрата по акушерство и гинекология в Медицинския факултет на Университета на Вирджиния в Британската общност обяснява за СПКЯ. Синдромът на поликистозните яйчници е хормонално разстройство, при което има твърде много мъжки хормони. Това кара много фоликули да растат върху яйчниците и може да доведе до менструални аномалии.
Един от начините да лекувате POCS естествено и да ви помогне да регулирате естествено менструалния си цикъл е да приемате канела. Американски вестник по акушерство и гинекология съобщава, че канелата може да бъде ефективно естествено лечение за жени със синдром на поликистозните яйчници.
Колебанията в нивата на хормоните могат да забавят менструацията
Менструацията, която се появява няколко дни по-късно от обикновено, понякога се дължи на хормонални колебания в тялото.
Д-р Трейси Джонсън от OB-GYN казва, че дисбалансът в нивата на естроген и прогестерон може да забави менструацията. Стресът също може да повлияе неблагоприятно на хормоните и може да бъде фактор, за който менструацията не е дошла, когато го очаквате.
Проблеми с щитовидната жлеза
Проблемите с щитовидната жлеза също могат да бъдат причина, поради която менструацията е станала нередовна.
Според списанието на Канадската медицинска асоциация дисфункцията на щитовидната жлеза често е виновна за менструалните нарушения. Лекарите обикновено извършват кръвни тестове, за да определят нивата на хормоните на щитовидната жлеза, преди да препоръчат лечение за регулиране на менструалния цикъл.
Забавената менструация е само знак за нарушение на щитовидната жлеза. Други признаци, че щитовидната жлеза не работи правилно, включват необясними промени в теглото, загуба на коса, промени в настроението и сърцебиене. Някои естествени начини за грижа за здравето на щитовидната жлеза включват получаване на достатъчно витамини и минерали, елиминиране на преработени храни и прием на пробиотици.
Много интензивни упражнения
Взискателните упражнения може да са една от причините да имате нередовни менструации.
Д-р Уилям Блад от WebMD казва, че интензивните упражнения, водещи до забавяне на менструацията, са често срещани при спортистите с издръжливост.
Според British Journal of General Practice обаче умерените упражнения могат да бъдат полезни за намаляване на симптомите на менструални нарушения. Установено е, че редовните упражнения могат да помогнат за намаляване на менструалните спазми и да подобрят качеството на живот на жената.