Какво можете да направите срещу ръководството за хъркане
Хъркането може не само да наруши почивката на партньора ни, но също така може да повлияе на това колко можем да спим сами. Трябва ли да приемем, че издаваме ужасни звуци, докато спим? Какво можем да направим с хъркането?
НА хъркане е изключително често срещан проблем, като около 45 до 50 процента от възрастните хъркат и това се счита за често срещано при всеки четвърти човек.
Това може да бъде и симптом на заболяване
Според официалната дефиниция, хъркането се причинява от затруднения поток на вдишвания въздух и вибрациите се придружават от характерни звукови ефекти. Хъркането може да се чуе едва, но също така е изключително силно и неудобно. Въпреки това, освен смущаващи звуци, хъркането е сериозен здравословен проблем, наред с други сънна апнея това може да бъде и един от симптомите и може да повлияе на това колко можем да си починем. Доказано е също, че липсата на сън увеличава риска от диабет, затлъстяване, разстройства на настроението и други проблеми.
В много случаи хъркането е свързано с някакво преходно заболяване или състояние, например хъркането е често срещано явление студ или друго инфекция на горните дихателни пътища тъй като не получаваме въздух поради запушване на носа. В този случай, разбира се, хъркането изчезва относително бързо, но можем да се опитаме да намалим неприятните шумове с някои методи.