Какво може да причини махмурлук при колоездене на закрито или въртене

Революцията на велоергометъра

През 1986 г. a фитнес фанатикът Джонатан Голдбърг създаде един от най-популярните велоергометър програма, която "предене-Наречен ''. До този момент малки въртящи се клубове се разрастваха на картата във всички посоки, в чужбина с треньори от A-списък, които бяха почти знаменитост и всяка голяма фитнес зала искаше да се присъедини към тази „лудост“. Хора от всички възрасти се вливат, често на много пиперлива цена, за тези 45-минутни, много напрегнати класове.

причини
Тези мотори от следващо поколение доведоха хората до треска: те реват от музика и насърчават мотористите да увеличат съпротивлението на тези специални мотори. Пръчки, FitTube (гумена лента, която укрепва мускулите на гърба) и дори щанги, които укрепват горната част на тялото, сега се използват за колоездене на закрито. Някои студия имат тренировки с йога мания с пилатес двойки.

Те са създали основна форма, която е много повече от напълно удовлетворяващо преживяване. По-силна музика, специално осветление и случайно използване на гири, за да поддържат хората ангажирани и мотивирани.

Програмите за колоездене се вписват в живота на днешните хора като ефективна форма на движение, която се бори с голям натиск и безброй задачи едновременно. Цялата концепция е, че можете да имате пълноценна тренировка на колело за 45 минути, изгаряйки 500-800 калории.

Оформя се

Колоезденето може да промени тялото ви. Има хора, които в резултат са постигнали добре развито, дълго, влакнесто тяло със силни поддържащи мускули. Има и други предимства. Физическите ползи се препоръчват предимно при сърдечно-съдова загуба на тегло, намаляване на кръвното налягане, подобряване на фитнеса и също се препоръчва за диабетици.

Върхът на велосипед

Вероятно сте чували за горната част на бегача, за доброто чувство на съединения, наречени ендорфини, които заливат тялото след бягане. Колоездачите могат да се чувстват по същия начин. Оставяте часовника невероятно извисяващ се, изпълнен с висока доза ендорфин, казва тренировка. Има и психически ползи от „ендорфинова атака“ като по-добър сън, повишена релаксация и намален стрес.

Една от основните концепции на програмата за въртене е визуализация или контролирано въображение: създаване на връзка между ума и тялото за мощна тренировка. То насърчава хората да се съсредоточат върху дишането, релаксацията и упражненията или позата.