Какво може да причини главоболие по време на отслабване ~ Списание Дейзи

Някои рядко са имали подобно оплакване в миналото, но се борят с постоянни, силни главоболия от началото на диетата. Другата група се характеризира с чести главоболия в миналото и техните главоболия са се усилили или са станали непоносими от началото на диетата. Какви могат да бъдат причините за това?

време

На гладно
Ако изтече твърде много време между храненията, нивата на кръвната Ви захар ще спаднат, което ще доведе до слабост, спад на кръвното налягане, неразположение и главоболие. Гладуването произвежда същите хормони като постоянния стрес, който освен всичко друго причинява главоболие. Загубата на тегло на база гладно така или иначе не е много добра идея, килограмите, които губите, ще се върнат бързо, когато се върнете към нормална диета. Вашият метаболизъм обаче може да бъде разстроен за дълго време. Яжте нещо поне на всеки четири часа, разпределете дневния си калориен прием, така че да не отделяте твърде много време между храненията.

Жажда
Особено важно е да пиете достатъчно вода по време на диетата си, това също ще ви помогне да отслабнете. Когато вече сте жадни, вие сте леко дехидратирани. Напитките, съдържащи кофеин, захар и алкохол, допълнително увеличават дехидратацията. Трябва да пиете 2-3 литра вода на ден! Не бройте кафето, супата (съдържа сол) или безалкохолните напитки в дневния си прием на течности! Кофеинът и алкохолът са диуретици и така или иначе вече сте изхвърлили сладки безалкохолни напитки от диетата си. Ако не пиете достатъчно, парадоксално може да доведе до преяждане: мозъкът често сигнализира за глад и жажда по същия начин.

Подсладители