Какво може да направи конопената диета
Суперхраната под формата на масло, брашно и семена е на устните на всички. Неговите лечебни активни съставки не само се отпускат холистично, но според последните проучвания те са и здравословно и ефективно тънко турбо. Вашето ръководство за диета.
Хайпът около лечебното растение от изминалата година е непрекъснат. Междувременно конопът - известен още като канабис - се използва не само за релаксация, облекчаване на болката и депресия. Благодарение на последните открития, богатото на хранителни вещества растение се счита за най-добрия продукт за отслабване. Д-р Армин Брейнл, гинеколог, експерт от жизненоважни вещества и изобретател на функционални плодови напитки 2В разкрива как лечебното растение подпомага здравословното отслабване.
Какво може да направи тревата
Конопените листа и семена съдържат около 100 лечебни активни съставки. Новите методи за обработка и техники за анализ позволиха да се направят активните съставки на растението по-достъпни за хората и да се изследват.
За сърцето и кръвообращението:
За мускулите:
За клетките:
За кръв и мозък:
Малки познания за наркотиците: Смятате ли, че канабисът е стимулант, който създава главно глад? Отчасти си прав. THC (тетрахидроканабинол), психотропно вещество, отделяно при пушене на канабис, има силен стимулиращ апетита ефект. Следователно не е много благоприятно за диета. Освен това опияняващият THC (забележка: съдържанието на THC в продукта е над 0,3%) е незаконно. Следователно: ръцете далеч. Законният CBD (канабидиол) е различен. „За разлика от THC, CBD намалява чувството на глад. При някои пациенти, които приемат CBD капки от дълго време поради различни оплаквания, се наблюдава значително намаляване на теглото като страничен ефект “, каза д-р. Breinl.
Въвеждане на тялото в коноп
Д-р Армин Брейнл съветва: „Протеиновите и богати на хранителни вещества конопени шейкове са особено подходящи като нискокалорични и запълващи заместители на храната. В допълнение към конопените семена, брашно или капки, конопените масла - на z. Б. Салати - допълнителна възможност да се консумират ценните съставки в ежедневието. "
В допълнение към много предимства, има и "предпазливост". „Трябва да се отбележи“, казва д-р. Breinl, „че CBD може да предизвика различни ефекти при всеки човек - включително странични ефекти като диария, гадене.“ Затова специалистът по хранене съветва: „Препоръчвам да започнете с всяка CBD терапия с ниска доза и бавно да я приемате, докато постигнете желания ефект Заключение: Както при всяка диета, същото важи и за конопената диета: Не е препоръчителен радикален подход. Бавно ускорете стомаха и кръвоносната система, като интегрирате отделни ястия с коноп във вашата диета. Ще намерите вдъхновение отляво в 3-дневен план (създаден за вече адаптирана диета) за ефективно намаляване на теглото без глад.
ден 1Сутринта
Смути със зелен банан (1 чаша)
Обработете 100 г спаначени листа, 1 банан, сок и кора от 2 лимона, 400 мл вода и 3 супени лъжици конопен протеин в блендер, за да направите смути.
По обяд
Коноп Гаспачо (2-3 порции)
Състав: 500 г домати, 2 скилидки чесън, ½ краставица, 1 червен пипер, 1 нарязан лук, 1 супена лъжица конопено брашно, 1 супена лъжица конопени семена, по 1 тире зехтин, конопено масло и малинов оцет, сол, черен пипер, вода
Приготвяне: Бланширайте и обелете доматите. Обелете чесъна и краставицата. Нарежете грубо зеленчуците. Пюре домати със зеленчуци, чесън, конопено брашно, конопени семена, зехтин, конопено масло и оцет. Подправете на вкус със сол и черен пипер и смесете с вода или супа, в зависимост от вашия вкус.
вечерта
Конопен спанак с яйце (2 порции)
Състав: 1 глава лук, 2 скилидки чесън, олио, 750 г спанак, 1 супена лъжица конопено брашно, 2 супени лъжици заквасена сметана, сол, черен пипер, 1 щипка индийско орехче, 2 яйца, конопени семена
Приготвяне: Обелете лука и чесъна и нарежете на малки парченца. Загрейте зехтина в тенджера, задушете лука и чесъна. Добавете листата спанак и варете, докато спанакът се срути. Накълцайте с ръчен пасатор, смесете конопеното брашно и заквасената сметана и подправете със сол, черен пипер и индийско орехче. Пържете яйца с пържени яйца.
Сутринта
Каша с годжи бери (2 порт.)
Залейте 4 супени лъжици овесени люспи, 2 супени лъжици конопено брашно и 1 ръка годжи плодове с 250 мл вряща вода. Добавете по 1 щипка канела, сол и карамфил. Оставете да къкри на слаб пламък около 5 минути.
По обяд
Мариновани гъби (2 порции)
Състав: 250 g гъби шийтаке, 250 g гъби, 250 g стриди, зехтин, 3 скилидки чесън, 1 връзка магданоз, конопено масло, 1 лимон, сол, черен пипер, 100 g обелени конопени семена
Приготвяне: нарязваме гъбите на филийки, запържваме в зехтин. Накълцайте чесъна и магданоза. Мариновайте гъбите в дресинг от конопено масло, чесън, магданоз, сок и лимонова кора, сол и черен пипер и го оставете да стръмни. Сервирайте затоплено.
вечерта
Салата от киноа (2 порции)
Състав: 100 г киноа, 1 шепа листа спанак, 1 глава лук, 1 скилидка чесън, 1 авокадо, 1 тире конопено масло, 1 лимон, сол, черен пипер, 1 шепа конопени семена, тиквени семки и кедрови ядки
Приготвяне: Пригответе на пара киноата в съответствие с инструкциите. Накълцайте лука и чесъна. Нарежете авокадото на парчета. Смесете киноата със зеленчуците и мариновайте с конопено масло, сок, лимонова кора, сол и черен пипер. Препечете семената и ядките в тиган, поръсете върху тях.
Ден 3
Сутринта
Matcha Power (2 порции)
Накиснете 3 чаени лъжички ленено семе и 6 чаени лъжички овесени люспи в 200 мл вода за 1 час. Разбъркайте 2 чаени лъжички матча на прах и 8 чаени лъжички овче кисело мляко. Аромат с лимон. Разпръснете горски плодове и конопени семена отгоре.
По обяд
Шарена доматена салата (2 порции)
Състав: 500 г домати, 1 глава лук, 1 чесън, 1 връзка магданоз, 1 тире конопено масло, 1 тире малинов оцет, сол, черен пипер, 1 шепа конопени семена
Приготвяне: доматите се нарязват на парчета. Обелете лука и чесъна и нарежете на ситно. Смесете всички съставки в купа. Изпечете конопените семена и ги поръсете върху тях.
вечерта
Фламбо от спелта и коноп (4 порции)
Състав: За тесто: 200 г брашно от спелта, 50 г конопено брашно, 30 г зехтин, 120 г вода, ½ чаена лъжичка сол, 1 супена лъжица розмарин; За топинг: 400 г смесен червен, бял и жълт лук, 150 г заквасена сметана, 1 яйце, 1 щипка индийско орехче, 1 супена лъжица Билки де Прованс, сол, черен пипер
Приготвяне: Омесете всички съставки за тестото, оформете на топка и сложете в прозрачно фолио да се охлади за поне 30 минути. За заливката: нарежете лука. Смесете със заквасена сметана, разбито яйце и подправки. Загрейте фурната до 230 градуса. Разточете тестото тънко върху лист за печене. Разстелете заливката и печете до хрупкавост.