КАКВО МОГА ДА ПРАВЯ ЗА МОЕТО ЗДРАВНО ЗДРАВЕ В ИНТЕРВЮ С ФОНДАЦИЯТА ASSMANN ЗА ПРЕВЕНЦИЯ

Първият блог за здравето на работното място.

СПИСАНИЕ
- ЗДРАВЕТО ДА ОТИДЕТЕ
- ЗДРАВЕ В ДЕЙСТВИЕ
- СЪВРЕМЯВА СЪВРЕМЕННИЯ РАБОТЕН ЖИВОТ
- ПОСТАВЕТЕ НА РАБОТНОТО МЯСТО
ПОДКАСТ
СЕМИНАРИ
НОВИНИ
КОНТАКТ

Фондацията за превенция на Асман е поставила задачата си за здравето на сърцето на всеки човек. Чрез насърчаване на научните изследвания и връзките с обществеността те са си поставили за цел превенцията. С инициативата „Германия определя възрастта на сърцето“, те искат да приближат възрастните до здравословен начин на живот в дългосрочен план, като по този начин намаляват риска от инфаркт и намаляват възрастта на сърцето. modernworklife разбра какво представлява доброто здраве на сърцето.

Защо здравето на сърцето е толкова важно?

Сърцето ни е, в истинския смисъл на думата, „сърцето“ на тялото ни. Той гарантира, че нашите клетки са снабдени с всички важни хранителни вещества, от които се нуждаят, за да оцелеят чрез кръвта. Следователно е още по-важно да знаем, че имаме поне част от здравето на сърцето си в собствените си ръце: Повечето сърдечно-съдови заболявания могат да бъдат предотвратени чрез здравословен начин на живот, като здравословна диета.

"Повечето сърдечно-съдови заболявания могат да бъдат предотвратени чрез здравословен начин на живот, като здравословна диета."

Независимо от това, сърдечно-съдовите заболявания все още са най-опасният водещ фактор сред всички болести по света: Според Световната здравна организация всяка година повече хора умират от последствията на болното сърце, отколкото от каквато и да е друга причина. Като основа за профилактика с фокус върху сърдечно-съдовите заболявания, ние работим, за да предоставяме на хората нископрагова информация за смъртоносната опасност, породена от заболявания на сърдечно-съдовата система, и в същото време да показваме големия потенциал за превенция, който се крие във всеки от нас!

Как Германия се сравнява с други страни?

В момента наблюдаваме обратната тенденция в Германия: според последните данни от Германския доклад за сърцето за 2018 г. броят на сърдечните заболявания продължава да нараства, но засегнатите умират преди по-малко от няколко години. Това отчасти се дължи на нашата здравна система, чиято най-нова технология гарантира, че все повече хора преживяват големи сърдечно-съдови събития като инфаркти.

Независимо от това, заболяванията на сърдечно-съдовата система също са причина за смъртност номер 1 в тази страна с около 39%. Това е под средното за Европа общо 45%, което смъртните случаи от сърдечно-съдовата система имат обща смъртност in. В САЩ само една на всеки четири смъртни случая се дължи на сърдечни заболявания².

Какво мога да направя превантивно, за да поддържам здравето на сърцето си?

Както вече беше посочено, профилактиката е особено ефективна в сърдечно-съдовата област и следователно много важна. Наложително е да се вземат превантивни мерки, ако симптомите вече се появят или заболяването е известно. Но здравото сърце се радва и на адекватни превантивни грижи. Европейското и немско общество по кардиология препоръчват да направите нещо добро за сърцето си с възможно най-малко алкохол и цигари, здравословна диета, нормално телесно тегло и редовни физически упражнения. Кръвното налягане и липидите в кръвта в нормални граници също допринасят за здравето на сърцето. Комбинацията от различните мерки е ключът към сърцето, което остава във форма дълго време.

Как изглежда диетата „здравословно за сърцето“?

Здравословната диета по принцип не се различава от здравословната диета като цяло. Това е много добра новина за всеки, който иска да поддържа диетата си проста. Тези групи храни са важни за здраво сърце, наред с други:

Много плодове и зеленчуци - в идеалния случай с всяко хранене. Изпробвайки различни сортове (в зависимост от сезона и региона), можете да направите диетата си цветна и разнообразна.
риба: Доставчикът на животински протеини и здравословни за сърцето мазнини може да попадне в чинията до два пъти седмично. Тези, които обръщат внимание на етикетите за органични продукти и околната среда при пазаруване и които са гъвкави при избора на сортове, предпазват океаните ни от прекомерен риболов.
дебел е жизненоважно за нашето тяло. Растителните мазнини като рапица или зехтин и ядки обикновено са за предпочитане пред хидрогенираните животински мазнини като масло.
Билки вместо сол! Солта е част от доброто хранене, но твърде много сол може да повиши кръвното налягане. Затова гарнирайте самостоятелно приготвеното ястие със свежи зеленчуци от билковата градина и вместо това направете без осоляване на масата.

Предоставили сме брошура за здравословното хранене на сърцето в нашия архив в областта за изтегляне.

Какви мерки ще помогнат, ако вече имам сърдечни проблеми?

Изследванията през последните няколко десетилетия показват, че има рискови фактори, които играят причинно-следствена роля при много инфаркти и инсулти. Те включват например наднормено тегло, пушене или високо кръвно налягане. Рисковите фактори, свързани с развитието на коронарна артериална болест или инфаркт, често могат да бъдат положително повлияни от здравословното хранене и начин на живот.

„Всеки трети инфаркт се случва без предварително знание за сърдечни заболявания.“

Много е важно предварително да обсъдите с Вашия лекар всички мерки за здраво сърце; особено ако вече имате предишно заболяване. Ако лекарят се откаже, могат да се използват нелекарствени мерки като повече упражнения, по-здравословна диета и др. За значително подобряване на отделните рискови фактори. Но бъдете внимателни: такова решение винаги трябва да се взема от лекаря и никога от пациента самостоятелно!

Това, което много хора не знаят: Всеки трети инфаркт се случва без предварително знание за сърдечно заболяване или без човек със сърдечни проблеми. Дори хората, за които се предполага, че имат здраво сърце, не са защитени от сърдечен удар или внезапна сърдечна смърт. Още по-важно е всеки индивид да обърне внимание на собственото си (сърдечно) здраве. Това включва редовно да Ви проверява Вашият лекар - и особено да отидете на лекар незабавно, ако откриете сърдечни проблеми.

Какво правите с вашата инициатива herzalter-bestimmen.de?

Като фондация с нестопанска цел, ние преследваме целта да спасим живота с изследвания и информация чрез въвеждане на превантивни медицински знания в ежедневието на хората по разбираем начин. Нашата нова инициатива „Германия определя възрастта на сърцето си“ трябва да допринесе решаващо за това. Нашата визия е, че всеки германец знае своята сърдечна възраст и че ние привличаме хората към здравословен начин на живот. По този начин можем устойчиво да намалим риска от инфаркт и възрастта на сърцето в Германия.

"Нашата визия е, че всеки германец знае възрастта на сърцето си."

На нашия онлайн портал потребителите имат възможност да определят сърдечната си възраст безплатно и в рамките на 90 секунди. Тестът се основава на алгоритми, разработени от резултатите от проучването PROCAM. Това се счита за едно от най-големите наблюдателни изследвания в света и е проведено от основателя на фондацията проф. Д-р. Асман е иницииран през 1978 г. Резултатите показват, наред с други неща, че има няколко рискови фактора, които влияят на риска от инфаркт в различна степен независимо един от друг.

В хода на теста потребителите също така откриват личния си риск от развитие на инфаркт в рамките на следващите 10 години и получават практически съвети и трикове, за да имат положителен ефект върху здравето на сърцето им. В края на август нашият блог за DBDH също ще излезе онлайн, където ще намерите най-важната информация по въпроса за здравето на сърцето, както и всички новини от инициативата.