Какво мога да направя относно замразяването при гладуване?
По време на гладуването телесната температура спада с няколко десети от градуса, защото вече не приемате никаква енергия от храната.
Така че може да ви се случи да започнете да замръзвате и да треперите между тях. Това е напълно нормално, но има няколко трика, с които можете да се стоплите - без да се налага да прекарвате половината от деня в сауната или в инфрачервената кабина;-)
Горещ чай
Ако сте един от замразяващите, тогава определено трябва да пиете много горещ чай. Има видове чай, които се затоплят особено добре, напр. Чай от копър или чай от джинджифил. Ако нямате възможност да правите чай по време на работа, можете да вземете чая със себе си в хубав термос, така че да остане хубав и горещ.
Няколко трохи сол в супата могат да бъдат чудесно топли
Особено, ако движението на червата е по-скоро подобно на диария или ако пиете много вода, може да се случи изведнъж твърде малко сол да се върти в телесната течност. Липсата на сол се проявява, наред с други неща, от факта, че започвате да треперите лесно или дори необичайно силно. Следователно малко сол в бульона на гладно определено е предимство.
Гореща вана за крака
Ако имате възможност, поглезете се с гореща вана за крака между тях. Това прави чудеса. Защото чудесно затопля цялото тяло.
Редуващи се душ и четки
Започнете деня си с топъл и студен душ. Това задвижва кръвообращението и стимулира кръвообращението в кожата. Ако преди това енергично търкате тялото си с четка или луфа, вие също така насърчавате детоксикацията през кожата едновременно. Редуващите се душове не само обогатяват по време на гладуване.
Ход
Раздвижете кръвообращението, като си позволите достатъчно упражнения. След леко издържливо бягане през гората, телесната ви температура веднага ще се повиши с няколко градуса, но няколко упражнения за мускули и разтягане у дома или на работното място ще повишат отново телесната ви температура. Всеки, който седи пред компютъра през по-голямата част от работата си, в името на здравето си трябва да прави кратки обиколки от време на време.
Бутилка с топла вода или възглавница с горещо зърно
Вземете бутилка с топла вода * със себе си в леглото и/или допълнителна завивка.
Преди лягане определено трябва да поставите краката си в гореща вода, защото студените крака трудно заспиват! В допълнение, ваната за крака разпространява приятна топлина в тялото ви.
Също много приятни: възглавници с горещо зърно!
Има топлинни възглавници в голямо разнообразие от форми, цветове и материали. Някои също миришат на пресен хляб или билки.
Има и хубави, малки килимчета за нагряване, които можете да поставите под бюрото в офиса, за да не ви се налага да търпите студени крака тук.
Топли дрехи
Облечете дебел пуловер или бельо с дълги ръкави. Гардеробът с външен вид на лук е най-подходящ, тогава можете да се отлепите от риза, ако е необходимо или да се увиете отново, точно както имате нужда.
Уютно одеяло
Вечерта се притиснете на дивана в любимото си топло одеяло.
Остър вкус на джинджифил има стимулиращ и затоплящ ефект върху тялото. Киселият вкус на лимон ободрява ума ви и създава усещане за лекота.
Състав:
Хибискус *, сладко дърво *, джинджифил *, мента *, мента *, куркума (куркума) *, цвекло *, канела *, масло от джинджифил *, кардамон *, карамфил *, черен пипер *
Съставките, маркирани със *, идват от контролирано екологично отглеждане.
Източници на книги и допълнителна литература
3 коментара за тази статия
Не мога да си спомня някой да е съобщавал през последните няколко години, че е бил изненадан, че температурата им се повишава по време на гладуване .
Но мога да си представя, че много малко хора, които постят редовно, следят температурата си. Ако не сте решили в полза на метода за измерване на температурата от гледна точка на превенцията, със сигурност изобщо няма да забележите толкова малка температурна разлика.
Може би отново ще бъде различно следващия път, когато постнете. За половин градус определено не бих се притеснявал прекалено много;-)
много поздрави
Тоня:-)
написано от Тоня на 20 януари 2017 г. в 9:50 сутринта
Здравей Тоня! За съжаление не намерих нищо за това в Интернет или във форуми и книги за постене: Температурата ми не пее, но се е повишила с половин градус от началото на гладуването. Бях постил няколко пъти, може би шест пъти, винаги между 10 дни и шест седмици и това никога не ми се е случвало. Днес ми е 11-ият ден. Справя се много добре с този бърз, както и с моя шестседмичен. (Всеки пост е различен.) Преходът, всичко се чувства много лесно, сякаш тялото ми вече знае, че това е просто нормален режим.
Има ли други хора, при които температурата се повишава, чували ли сте нещо подобно? Може ли и това да е нормално?
Много сърдечни поздрави и благодаря за вашия страхотен, страхотен сайт, който ме придружава от втория ми пост и първия ми дългосрочен пост.
Анке
написано от Anke на 19 януари 2017 г. в 12:34 ч
Поглъщането и усвояването на храната произвежда много топлина в тялото. Напр. Дейността на мускулите в храносмилателната ни система, както и ензимните процеси и ферментацията генерират топлина. Това е особено впечатляващо при кравите. Комфортната им температура може да бъде под 0 ° C, тъй като до 100 кг храна ферментира в рубеца им и по този начин произвежда много голямо количество топлина. Тази топлина, разбира се, липсва по време на гладуване.
Написано от Карина на 24 юли 2015 г. в 11:03 ч