Какво мога да ям по време на палео диетата

Ако сега започвате палео диетата, със сигурност се питате какво мога да ям по време на диетата? Показваме ви списък какво можете да ядете и какво не можете в палео диетата палео диета често се нарича и праисторическа диета, но разбира се не е, че трябва да ядете това, което яде праисторическият човек, просто трябва да спазвате диета, основана на естествени храни. Палео диетата не е бърза диета, която можете да спазвате няколко седмици, а начин на живот, който също има предимства.

Ползи от палео диетата:

Няма нужда да гладувате, можете да ядете, докато живеете добре

Не е необходимо да броите калории и въглехидрати

Не е нужно да се страхувате от йо-йо ефекта

Не по-скъпо от нормалното хранене

Не е нужно да получавате специални храни за това

Какво да не се яде по време на палео диетата?

Храни, съдържащи захар и фруктоза

Продукти, съдържащи зърнени култури и всички зърнени храни

Храни с високо съдържание на нишесте, напр. картофи, царевица, ориз

Хидрогенирано растително олио и маргарин

Какво мога да ям по време на палео диетата?

Меса, карантия, риба и морски дарове

Яйца и животински мазнини и кокосова мазнина

Семена и семенни брашна, напр. бадемово брашно, брашно от семена на живовляк, или кокосово брашно.

Паста, приготвена от брашно от семена

Недостатък на палео диетата

Добре е да знаете, че палео диетата напр. не се препоръчва от Националната асоциация на унгарските диетолози.

Според наскоро публикувана статия обаче зърното е било направено от нашите предци още преди 14 400 години, в палеолита. Ето защо човешкото тяло се е приспособило през вековете към зърното и млякото.

---