Какво мога да ям, докато кърмя витамин Czeizel
Какво мога да ям, докато кърмя?
Правилното хранене от майката гарантира, че нейното бебе също ще получи адекватно хранене през периода на кърмене. Това изглежда от съществено значение, но мнозина забравят, че трябва да отделят време, за да се хранят правилно. Освен това има принципи на хранене, които си струва да се имат предвид при хранене. Здравето на бебето зависи и от здравето на майката. По-нататък ще обсъдим по-подробно начина на живот, диетата и допълнителните витамини.
Отделете време и за собствените си ястия!
Знаем, че не е толкова лесно да се постигне, особено през първите няколко месеца. Грижите за вашето мъниче и грижите за него ще отнемат много от вашето време и енергия. Също така, разбира се, има и „задължителни“ неща като пазаруване и поддържане на апартамента подреден. Така че е много лесно да забравите, че имате нужда и от нещо за ядене, така че от една страна да имате енергия за тези много неща, а от друга страна детето ви да има достъп до правилните хранителни вещества.