Какво мисля за високоскоростната диета

Наскоро разбрах за „високоскоростната диета (HSD)“ чрез коментар от друг блогър. - „Висока скорост“ звучи страхотно, всички искаме бързи успехи 🙂 В същото време, когато чуете „отслабнете бързо“, алармата звъни с думите „ВНИМАНИЕ: JOYO ЕФЕКТ! ВНИМАНИЕ: JOJO ЕФЕКТ! ВНИМАНИЕ: JOJO ЕФЕКТ! ".

мисля

И така, какво точно представлява тази нова диета за бързо изгаряне на мазнини?

Високоскоростната диета в детайли

HSD очевидно е диета, която се предлага като PDF файл за изтегляне от http://fitness-experts.de. Целта на диетата е да изгаря телесните мазнини възможно най-бързо. Цялото нещо се нарича "научно обосновано", както и "спешна диета, краен старт или краткосрочна диета".

Така че става въпрос за едно нещо: Бърза загуба на тегло. Концепцията се прилага като „диета с ниско съдържание на въглехидрати“. Малко обяснение по темата "ниско съдържание на въглехидрати":

Какво е диета с ниско съдържание на въглехидрати?

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати са свързани с намаляване на въглехидратите в диетата. Това спестява енергия и калории. Богатите на въглехидрати храни, които трябва да се консумират само в много малки количества при такива диети, включват хляб, тестени изделия, картофи, ориз и всичко, което съдържа захар.

Протеини за поддържане на мускулите при диети с ниско съдържание на въглехидрати

Като изключвате въглехидратите, консумирате относително голямо количество протеини при нисковъглехидратна диета. Например храни като риба, птици, месо или тофу. Достатъчното снабдяване с протеини (протеини) трябва да осигури на тялото необходимите „строителни материали“, така че да не се налага да разгражда мускулите си по време на намаляване на теглото. Вместо мускулите трябва да спрат Изгарянето на телесните мазнини ще.

Отслабнете бързо, без йо-йо ефект

Страшният йо-йо ефект или спирането на метаболизма и разграждането на мускулите се случва при отслабване, когато тялото се приспособи към намалено енергийно снабдяване. За да може тялото да не прави това или само в малка степен, има три мерки за отслабване без йо-йо ефекта:

  1. Осигуряване на поддържането на мускулите чрез подходящо хранене.
    Това се постига с високоскоростната диета чрез прием на протеини.
  2. да спортува.
    Преди всичко силовите тренировки стимулират мускулите да растат, докато тренировките за издръжливост поддържат метаболизма.
  3. Отслабвайте бавно.
    Тук нещата стават критични при високоскоростната диета. Името High Speed ​​вече казва, че диетата в този момент ще достигне границата. Ще успее ли всъщност просто да стигне до границата и да не премине една или друга стъпка? Кой знае?

Моето мнение за високоскоростната диета

Всеки метаболизъм е индивидуален.

  • Хубавото на високоскоростната диета:
    Това води до бърз успех и следователно е много добро за мотивация. Ако имате увереността да следвате инструкциите за спорт и богата на протеини диета, можете да загубите много тук на границата.
  • Рисковото нещо при високоскоростната диета:
    Рискът от получаване на йо-йо ефект с тази диета е голям. По-конкретно виждам пренебрегването на упражненията и консумацията на достатъчно протеини като най-големите рискови фактори.

Всеки трябва сам да реши за кого е предназначена високоскоростната диета. Лично аз не бързам толкова много, за да отслабна и предпочитам да остана на сигурно място. Но и аз не искам да съветвам никого срещу това. Всеки, който иска да отслабне много бързо и е готов да стигне до границата на това, което все още е възможно, трябва да прави високоскоростната диета за мен.

Моите съвети за тези, които искат да го изпробват

Ако го изпробвате и наполовина осъзнаете, че нямате дисциплина за високата скорост и спортното натоварване, съветвам ви незабавно да се върнете към здравословна, балансирана диета.

Най-глупавото нещо, което можете да направите, е да ядете твърде малко протеини, да правите твърде малко упражнения, но въпреки това значително да намалите приема на калории. Тогава, ако имате слаба воля по време на високоскоростната диета, по-добре е да ядете повече от това, което е в плана за диета и след това да отслабнете по-бавно от планираното.

Така че, ако имате слаба воля: В никакъв случай не трябва да хвърляте всичко и да се храните от разочарование, а вместо това да се върнете към нормалното хранително поведение контролирано и да задържите тежестта, докато психиката, волята и дисциплината ви се възстановят. - Нормалността е целта.

Подобни статии:

Едно мнение за „какво мисля за високоскоростната диета“

Аз самият завърших диетата PSMF, която много прилича на HSD и досега имах голям успех с нея. Водих подробен дневник, който можете да намерите на уебсайта ми. За дисциплинирани спортисти мисля, че диетата е много полезна и ефективна. За хората, които не могат без HSD, вероятно е ужасът.

  • Body Ex Vitalshake
  • Формолин L112
  • Тънък XR
  • Диетичен пакет за жени
  • Отслабнете без йо-йо
  • Повишете метаболизма си
  • Правилно отслабване: Съвети и диетични митове
  • Как диетичните шейкове могат да ви помогнат да отслабнете без глад
  • Как можете да станете по-спокойни и самоопределени чрез упражнения и фитнес
  • Sixpack за 2 седмици: план за обучение, диета и изгаряне на мазнини
  • Как можете да отслабнете или да изградите мускули по-добре с едно яйце за закуска на ден
  • Изучаване на бойни изкуства: 4 съвета за тренировки у дома
  • 4 приятни съвета за бързо отслабване за вашата бикини фигура през лятото на 2020 година
  • 3 съвета как да използвате разумно добавките при отслабване
  • За отслабване кардиото или силовите тренировки са най-добри?
  • Упражнявайте отпуснатата кожа на корема (без операция)
  • - Ръководство за обучение на талията за начинаещи
  • - Треньор на талията: Отслабването наистина ли работи толкова добре с корсет?
  • - Отслабнете с чисто хранене: До 3 размера дрехи по-тънки
  • - Накрая мазнините изчезнаха: стимулирайте храносмилането + изгарянето на мазнините
  • - Тези капсули за потискане на апетита са най-ефективни
  • - Стимулирайте метаболизма си и гениално отслабнете без диета
  • - Отслабнете с Schüssler: гледайте го сега и бъдете шокирани!
  • - По този начин ще загубите корема си мазнини възможно най-бързо.
  • - Отслабнете здравословно сега с новия убиец на мазнини и 100% гаранция за връщане на парите
  • - Помага за отслабване на протеин на прах?

Можете да намерите още съвети тук.

Хранителните добавки не са заместител на балансираното и разнообразно хранене и здравословния начин на живот.