Какво мислите за плодовете при диета с ниско съдържание на въглехидрати Диети и отслабване - страница 2
Re: Какво мислите за плодовете при диета с ниско съдържание на въглехидрати?
на Габалон »10 януари 2013 06:04
400g въглехидрати? Захарният диабет отправя своите поздрави
Не сте го разбрали, въглехидратите са лоши и имат само много ограничено място в храненето!
Новата хранителна пирамида идва от учени от Харвардския университет.
Не разбрах? В крайна сметка май не съм единственият
Захарният диабет е предимно наследствен и се провокира от липса на физически упражнения, в малка степен само повлиян от „неправилно хранене“ и със сигурност може да се спори, че е погрешен.
Това, което имах предвид под 400g въглехидрати, не е диета Cola/Mars, а балансирана диета, при която не покривате допълнителните нужди с тонове протеини или мазнини. Миналото лято (по времето на диетата ми) имаше дни, когато бях в студиото сутрин и на открития басейн (където работех и трябваше да карам 15 км) от обяд до вечер. Дневната ми нужда беше около 4500 kcal, така че ако приемам 1 g мазнини и 3 g протеин на kg телесно тегло и имам дефицит от 500 kcal, остават около 550 g въглехидрати, главно под формата на овесени люспи, хляб, ориз и някои плодове.
Ако твърдението по-горе е вярно, много упражнения са вредни, защото имате избор да ядете твърде много мазнини и да калцирате кръвоносните съдове, да убиете черния си дроб с много протеини или да хванете диабет с въглехидрати.