Какво мислите за културата на банановата диета за съзнание - съвети за здраве и отслабване
Бананите за отслабване правят кето гуру ценовата диета любопитна. Изобретено в Япония, привържениците на монодиетата се кълнат само на 100% бананова закуска, за да отслабнат. Мит или реалност? Диетолог отговори на нашите въпроси.
За да се проследи източникът на този необичаен режим, трябва да се проследи блогосферата до 2008 г. и появата на жълт уебсайт, който припомня най-мрачните часове на първите блогове, Asabanana, „официалният уебсайт на банановия пролетен режим“.
Инициирана от японския фармацевт Сумико Ватанабе, тя обяснява диетата си и продава електронната си книга на японския Amazon. Така че методът е бил върху платното, но какво си струва и най-важното е, че не е вредно за здравето?
Защо диета на бананова основа?
Това не е заглавие, яденето (разумно) плодове така или иначе е силно препоръчително от диетолозите. Но защо тогава бананът, плод, който е достатъчно мазен и сладък?
На уебсайта на Sumiko Watanabe отговорът е прост: той е евтин и не позволява ястията да се замърсяват. Във всички уебсайтове и блогове, приели известната бананова диета, обаче споменатата причина е липазата. Той ви представя като ензим в банана, който би направил възможно „изгарянето на мазнини“.
100% бананова закуска, грешна добра идея?
Така че бананите не изгарят мазнините. Но банановата диета ви препоръчва за закуска, последвана от нормални, балансирани ястия. Дадени са и други съвети, но нищо необичайно или ново: спете добре, пийте вода, спортувайте или избягвайте да ядете твърде късно през нощта. Добре известни препоръки, които се прилагат и извън рамките на по-стройна диета.
За Флоренция Фуко тази закуска не е непременно най-добрата, диета или не. „Бананите са с високо съдържание на въглехидрати, които по-късно се превръщат в глюкоза. След скока на захарта: Какво мислите за банановата диета? тази закуска може да е гъделичкаща. " А да си гладен в 10 сутринта означава да се храниш между храненията и да си контрапродуктивен.
Няма такова нещо като идеалната закуска.
Както беше разбрано правилно, банановата диета, особено всяка бананова закуска, не би била нито ефикасна, нито очевидна.Какво мислите за банановата диета? Лихва. Но тогава каква е здравословната, нормална закуска?
Флорънс Фуко препоръчва простота и качество: „По-добре е да изядете две филийки пълен или пълен хляб. Тези нишестени продукти носят бавни захари, които ви засищат в продължение на няколко часа. “Възможно мляко и плод,„ дори и да е изцеден “, казва диетологът:„ Трябва да приспособим диетата към нашите навици, така че да продължи “. Ако не, разочарованието и изоставянето чакат.
Флорънс Фуко, диетолог, е изненадана: това е двойна грешка. „Липазата не се съдържа в плодовете“, обяснява диетологът. Това е ензим, който се произвежда от тялото в задстомашната жлеза. ”И тук диетата е изненадан от изгарящата мазнини липаза:„ Той преработва погълнатата мазнина, за да я усвои, както прави с други преди или след банана консумираната храна го прави и го превръща в глицерол и мастни киселини. Но това не е изгаряне на мазнините, които вече са в тялото. "
Банан, но не само какво мислите за банановата диета?
Въпреки че „двата килограма по-малко на седмица“ във Флоренция Фуко изглеждат малко луди, не става дума за надуване на банана. Пълен с витамини, той остава богат на фибри плод, който не отслабва, както казва диетата, но дава възможност за добро храносмилане и осигурява хранителни вещества.
В крайна сметка Флорънс Фуко просто препоръчва разнообразна диета и обобщава: „една монодиета така или иначе никога не е ефективна. Ако някой иска да отслабне, по-добре да се консултира с диетолог. "
По този начин банановата диета се присъединява към митовата банка, заедно с еднорозите.