Какво ми помогна да се отърва от корема след раждането; Zana Scutecel
„Храненето за двама е важно.“‘Какво значение има наддаването на тегло, ако бебето е здраво? Нека отслабна след това.
Не чух това от майките, когато бяха бременни.
Не съм си поставяла за цел нито една от бременностите да качи определен брой килограми по време на бременността и не съм спирала да ям нищо по всяко време, когато съм била гладна. За да разбера: нямам кантар в къщата. Никога не съм правил и единствените измервания, които съм правил при семейния лекар или при контрола на акушер-гинеколога.
Но имах предвид същите правила, които имам като начин на живот: хранех се по-здравословно, изключенията бяха изключения, пиех много вода, ядох малко и често и закуските съдържаха много сурови плодове и зеленчуци. Повече за ‘диетата’ на бременността написах ТУК.
Много хора казват, че това е генът. Генът на всеки трябва да се помогне, особено след 30 години.
Забременях за първи път на 31 години. Тежах 53 килограма и през първите 3 месеца загубих почти 4 килограма поради гадене.Когато отидох да раждам бях 61 килограма.
При втората бременност бях на 33 години и започнах с 52 килограма и родих 59 килограма.
На третата бременност бях на 35 години и започнах от 52 килограма и също достигнах 59 килограма по време на бременност.
Повечето майки разчитат на кърменето, за да отслабнат или да се отърват от корема си. Признавам, не разчитах на това. Оглеждам се около мен и виждам майки, които кърмят изключително без да губят грам, въпреки че е изминала година, откакто са родили.
Има изследвания, които казват, че броят на килограмите по време на бременност също е свързан със следродилната депресия. Можете да намерите изследването ТУК. Храненето за двама е отдавна установен мит. Истината е, че натрупването на твърде много килограми по време на бременност може да повлияе отрицателно както на майката (може да доведе до усложнения по време на цезарово сечение), така и на бебето (повишен риск от инсулинова резистентност, засягащ кръвното й налягане в детска възраст). В световен мащаб 75% от майките не растат здрави. Повече за това колко килограма е нормално да приемате по време на бременност, но също така и как се отразява на бебето, можете да прочетете ТУК.
Фиксиран един месец след раждането
Ако имаше нещо, което не исках, беше да остана с корема след раждането. Познавам слаби майки с останалия корем, затова проучих добре всички продукти на пазара.
Има различни модели след раждането: бюстиета, колани, гащи.
Не избрах продукт с много неудобни китове. Не избрах никакви продукти със скоби, много от които са фиксирани на операцията и са неудобни.
Избрах еластичен, регулируем продукт със система за закопчаване с велкро (с таралежи), който е много лесен за използване. Използвах го от деня на изписването, 12 часа на ден (редувах ден и нощ) в продължение на 4 седмици. Използвах го за всички 3 раждания със същия резултат. Можете да намерите продукта тук или на други сайтове с подобни продукти.
Да се носи или не?
Основната причина, поради която избрах да нося продукт след раждането, е да спомогна за стягането на матката. На 7 дни, когато лекарят премахна косата ми, той потвърди, че матката ми е напълно изтеглена, въпреки че носех това гащи само 3 дни.
Лекарите също препоръчват носенето на продукти след раждането, за да се предотвратят събития (дефект на белези в мускулите и апоневротичните структури).