Какво липсва в тялото, ако искате
Човешкото тяло много прилича на компютър.
Следете много внимателно неговите показания.
Например, преди никога не е имало зависимост към това или онова ястие, и изведнъж - исках до невъзможността. Не случайно. Този вътрешен компютър ви изпраща ICQ съобщение: в тялото липсват определени микроелементи. Време е за действие.
Ако никога не сте харесвали сладкиши и изведнъж сте се почувствали привлечени от шоколада, поставете си диагноза: дефицит на магнезий Същото се случва, ако искате нещо кисело. Като цяло слушайте тялото си по-често. Посягате към нещо по-тлъсто, жадно пиете газирани напитки - лошо е с калция. Ако постигнете баланс, веднага ще го загубите. Хапвахме хляб неконтролируемо, а след това „вързани“ - преди нямаше достатъчно азот, но сега - всичко е тип-топ.
Преди те гледаха с копнеж храната и изпитваха пълно безразличие към нея (дефицит на манган и витамини В1, В3), но сега са готови да погълнат слон (лош със силиций и тирозин) - всичко има свое обяснение.
Въпреки това е по-добре да не чакате сигнали от тялото, а да се опитате да балансирате собственото си хранене, като вземете предвид, че, какво и какъв продукт съдържа. И ето какво трябва да запомните.
Магнезий Шоколад, ядки и плодове.
Фосфор Е риба, говеждо, черен дроб и ядки.
Калций - това е сирене, зеле и горчица.
Сяра - това са яйчни жълтъци, боровинки, чесън, хрян.
Желязо - това е месо, риба, череши, билки, водорасли, халба какао на ден ще дойде по-удобно.
Цинк - това е месо и морски дарове.
Витамин В1 - това са ядки, боб и черен дроб.
Витамин В3 - това са боб, месо и риба камбала.
Друг начин за разпознаване, какво липсва на тялото - според симптомите:
Сърцето трепти - ниско съдържание на калий - яжте плодове и зеленчуци.
Пилинг на кожата - проблеми с йода - яжте морски дарове, лук и моркови.
Зъбите пожълтяват - това е виновно не само за пристрастяването към тютюнопушенето, но и за дефицита на някои микроелементи - яжте боб, риба и банани.
Какво липсва в тялото, ако искате.
фъстъци (фъстъчено масло) - липса на витамини от група В (съдържа се в ядки, боб, месо и риба).
банани - липса на калий или пиене на много кафе, поради което липсата на калий (намира се в домати, бели зърна и смокини).
пъпеши - липса на калий, калций, фосфор, магнезий, както и витамини А и С.
сушени кайсии - липса на витамин А.
маслини и маслини - липса на натриеви соли.
мляко и ферментирали млечни продукти - липса на калций или незаменими аминокиселини - триптофан, лизин и левцин.
сладолед - липса на калций (хората с нарушен въглехидратен метаболизъм са особено любители на него).
Морска храна - недостиг на йод (използвайте йодирана сол).
херинга - липса на подходящи мазнини.
слънчогледови семки - липса на антиоксидантни витамини (особено често при пушачи).
масло - липса на витамин D.
сирене - липса на калций и фосфор (намира се в извара, мляко и броколи).
хляб - липса на азот (намира се в месото, рибата и ядките)
шоколад - липса на магнезий (намира се в непечени ядки и семена, плодове, бобови и бобови растения).