Какво ям, когато не го правя; Аз кетоза
Тренировки с тежести, подготовка за триатлон, фитнес, диета, бременност
- Вземете връзка
- Електронна поща
- Други приложения
- диета
- отслабване
- Без глутен
- кетоген
- кетоза
- предотвратяване
- по мое скромно мнение
Какво ям, когато не съм „кетоза“?
Писах много за това колко важно считам гъвкавия метаболизъм за здравето. Да използвам добре както мазнините, така и въглехидратите като източник на енергия за тялото си. За да мога да постим до 20 часа лесно без замаяност и преяждане, но и да не се разболявам дори ако ям собствени сладкиши (често правя микс от фибри, базиран на курса, който също се вписва в кетогенната диета, но ако правя пица охлюв за мата от това брашно, тогава не искам да се пипер с отделна храна, но и ям от него).
Така че, за да направя метаболизма си гъвкав, понякога съзнателно планирам по-високи дни на въглехидрати, така че ако се окаже, СН като гориво също не би трябвало да представлява проблем.
Дори тогава не ям много въглехидрати - всъщност някак си винаги се оказва, че тези дни с малък калориен дефицит. Но това е, когато ям зеленчуци и плодове, които не биха се вписали в кетогенна диета поради по-високото си съдържание на захар.
Не направих снимка на закуската си, защото по това време не се сетих да напиша тази публикация, затова просто ще опиша какво съдържа:
Нарязах заедно половин лед и ряпа. Добавих торбичка моцарела (ще тествам отново, че Оливър ще реагира на сиренето след пробиотично лечение, а през уикенда ще има яйца). В Aldi купата с антипасти (може да бъде около 150 грама) просто се продава. Обикновено купувам пълнени чушки от него. В него има малко плънка от сирене. Обикновено изливам маслото от него (ние събираме маслото по-точно, защото може да бъде доставено на бензиностанцията). За съжаление не вярвам на качеството му, така че предпочитам да не го ям.
Затова нарязвам зеленчуците, сиренето, пълнените чушки на парчета и ги ям смесени. Със сигурност има убедителни, спокойни духовни фигури, които нарязват съставките на равни парчета. това може да бъде истинско преживяване на рейки. Не съм такъв, харесвам селски и забързани неща. Ще бъде добра голяма доза от това количество. Общо близо половин килограм заради многото зеленчуци.
Това беше закуската ми днес.
Назализирах и сутринта, снимка вече беше направена.
 |
| Каква „артистична“ композиция! Наистина знам! |