Какво ядете през нощта Отслабнете - FORUM Nutrition - Doctissimo

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

през

Подобни теми

Какво да ядете по време на диета, когато сте гладни през нощта

Какво ядете, за да отслабнете ?

Какво ядете, когато сте на диета ?

Какво да ядем след тренировка ?

Какво закусваш?

Какво ядете вечер по време на диета?

Ооо!
зависи от храната, ако е нещо сладко, това със сигурност не се препоръчва.

Честно казано това ме ядосва,
Искам да отслабна, на вечеря (от 19:30 до 20:00) се храня балансирано, но когато съм гладен, проблемът е, че в тези случаи имам склонност да не ям достатъчно, за да издържа цяла нощ, за да мога " т да спиш и това е просто ужасно, обещавам, че няма да си затваряш очите преди четири сутринта!

Разбирам ! Мразя чувството да съм гладен, особено през нощта !
Може би наистина не ядете достатъчно през деня? 1400/1500 калории с малко спорт отстрани изглежда не е лошо, под 1200/1300 калории мисля, че е малко горещо, освен след като хората, които правят това, започват отново и имат импулси.
В противен случай решение = повече протеини, може да бъде яйце или шунка или извара вечер преди лягане, за да се успокоите и да успеете да заспите ?

Днес се претеглих и току-що загубих 100гр от понеделник, бях малко отвратен, но тъй като ще ми стане менструация, мисля, че съм малко "подут" толкова добър, не е най-добрият момент нито да се претегляш, нито да се опитате да свалите килограм! Така че днес беше отпуснато, но все още броим калориите и е добре, ако не отслабна поне, че не напълнявам !

Аз опитах цял куп "диета", но изпуснах пакет в период на ограничаване на храната, горчив съм, но не ми е позволено

Следвам модела на „принцова закуска, царски обяд, вечеря на бедняка“, така че сутрин се забавлявам (зърнени храни, мляко, препечен хляб, масло, мед/сладко), на обяд на практика ям само салати (всички зеленчуци, плодове, и особено скорбялни храни, например тестени изделия/ориз и др.). което означава, че мога да издържа лесно до вечерта, вечерям около 19:30 ч./20:00 ч. обикновено супа с протеини (никога нишестени храни), така че яйце/риба/месо (въпреки че много рядко ям месо и винаги бяло ) и кисело мляко (избягвам плодовете вечер)