Какво ядете (и какво не), когато ви боли стомахът; Той е ценил жени като теб от 20 години
Има ли човек, чиято глава или стомах никога да не са боли? Трудно за вярване. Поне веднъж и все пак се случи. Поне по отношение на болки в стомаха, какво, кога и как се храним не е чудно. Ето какво да ядете и какво да не правите, когато ви боли главата:
Тези, които често страдат от болки в стомаха, са открили на собствената си кожа кои храни ги правят добре и кои трябва да се избягват. За начинаещи със стомашни болки техните заключения и наблюдения са добре дошли. Той се отървава от неудобствата, без да се налага да тества всички храни, докато не направи някои заключения. Казваме ви кои храни са приятелски настроени към страдащия стомах и кои ще трябва да избягвате, за да избегнете болезнени епизоди.
ориз - изберете бял ориз, тъй като дивият, кафявият или черният ориз, въпреки че са по-здравословни сортове, са по-трудни за смилане. Когато болките в стомаха са придружени от диария, оризът и всички други храни, които съдържат нишесте или са с ниско съдържание на фибри, могат да бъдат истинска помощ.
картофи - с ниско гликемично съдържание (особено сладък картоф), но богат на нишесте, калий и магнезий, картофът е разрешен за тези, които изпитват болки в стомаха. С едно условие: НЕ пържени, а варени, печени в черупката или във фурната.
кисело мляко - въпреки че за някои хора киселото мляко може да бъде източник на коремен дискомфорт, който се проявява чрез подуване на корема, киселото мляко все още остава разрешена храна и дори е посочено при стомашни проблеми. Обикновено кисело мляко, съдържащо живи култури, които могат да помогнат за възстановяване на чревната флора и подпомагат храносмилането, е за предпочитане.
Банани - много лесно смилаеми, бананите са приятелски настроени към стомаха. Пектинът, който те съдържат, има способността да „свързва“ изпражненията, ако болката е придружена от диария. Те също така са добър източник на калий, минерален микроелемент, който тялото губи чрез повръщане и диария.
Месо на грил - пиле или пуйка, за предпочитане гърди, но не на скара с дърва и въглища, а на електрическа скара или на котлона. Димът и изгарянето, които се отлагат върху този тип пържола на скара, не са най-подходящи за стомаха с проблеми.
Какво ядете (и какво не), когато ви боли стомахът?
Храна, която трябва да се избягва
За да нямате по-големи проблеми от вече съществуващите, избягвайте да консумирате:
Сурови плодове и зеленчуци - киселинността, която произвеждат в стомаха ви, ще ви създаде истински дискомфорт. Варено или печено е нещо съвсем друго ...
Пържени, студени разфасовки, консерви
Влакнести влакна с твърда целулоза - сух боб, грах, леща, гъби, патладжан, гулаш, репички, лук и чесън няма какво да търсите в чинията си.
Пикантни подправки - черен пипер, червен пипер, люти чушки, хрян, горчица, кисели краставички и оцет не се понасят от стомаха.
Безалкохолни напитки.
Продукти, съдържащи кофеин (течни или твърди) - кафе, шоколад и всичко, което може да съдържа тази съставка. Кофеинът е мощен стимулант, включително към лигавицата на стомаха.