Какво ядем в страхотната студена СБ

Nyíregyháza - Националната асоциация на унгарските диетолози съветва: не се занимавайте с диета през зимата.
Когато тялото ни се охлади при голям студ, патогените могат да ни съборят по-лесно от краката. В този случай трябва да обърнем голямо внимание нашата имунна система укрепвайки го, това може да бъде подпомогнато от правилната диета. Не е вярно, че през зимата имаме нужда от по-тежки храни. Ако не натоварваме телата си с мазни храни, можем да се концентрираме върху производството на топлина. Ако ядем храни с висока хранителна стойност и затоплящ ефект, е по-вероятно да оцелеем през зимата без настинки и излишни килограми.

страхотната

Повече витамин С.!

По-големи количества през зимата Витамин Ц. Имаме нужда от; поддържа циркулацията и укрепва устойчивостта. Ако консумираме малко от него, активността на някои имунни клетки намалява, така че се разболяваме по-рано. При негово отсъствие могат да възникнат нарушения на кръвоснабдяването, което ни улеснява да настинем. Примери за витамин С са богати на цитрусови плодове (лимон, портокал, грейпфрут), киви, зелен пипер, маруля, зеле. Яжте ги пресни и сурови!

Гладният човек е много по-студен, защото тялото се нуждае от енергия, за да произвежда топлина. Следователно в студено време не си струва да се натрапваме с диети или строги диети.