Какво яде пауърлифтъра

Има малко лицемерна поговорка, че бодибилдингът е 80% хранене и 20% тренировка, затова си помислих, че ще интервюирам Janit Zelencz, за да разбера как изглежда с пауърлифтъра. По това време Ласло Фекете го представи на унгарските медии и по този начин на общественото съзнание, че наистина силните хора ядат половин дузина пилета на скара за вечеря. Разбира се, Той беше наистина силен в устни, но след това разбрах, че значително количество храна може да изчезне зад брадата на Джани и ако ям това количество, ще мога да легна над 200. Ето диетата на Джани, от тук, нека всеки реши как наистина се хранят пауърлифърите тогава.

през целия

Здравейте!
Така че в подготвителния сезон ще споделя с вас как се храня в момента като състезател по пейка.

Нямам фиксирана диета, много варирам в зависимост от храната си. Така трябва да бъде за всички, независимо дали е пауърлифтинг или бодибилдинг, защото този полепващ ориз от пилешки ориз наистина не е добър за няколко неща. Както при аминокиселинния профил, който е различен за всеки източник на протеин, така че ако въведем повече разновидности, има голяма вероятност изграждането на мускулите ни да бъде по-ефективно. Оризът също не е много добър въглехидрат, въпреки че за щастие тази информация вече става все по-широко разпространена, тъй като има висок гликемичен индекс, докато булгурът (48), овесените ядки (55) и пълнозърнестите тестени изделия (39) също са по-добри, защото ориз 87 а и 100 за обикновена захар.

Бих искал също да покрия мазнините, защото например всеки изглежда като яйчен жълтък, сякаш е поне някаква храна, интересен начин закуската на Еван Чентопани има 3,5 (прави 7 яйца за 2 дни, следователно 3,5/закуска) цели яйца, Палачинка BOLTI на прах и плодове и освен това не мисля, че би могло да се обвърже във формата.