Какво яде майката, когато кърми, за да увеличи производството на кърма - Baby Club
Искате ли да направите всичко възможно, за да поддържате достатъчно количество кърма за вашето бебе? Има храни, които биха могли да ви помогнат.
Много майки смятат, че „нямат достатъчно мляко“ за бебето си и че трябва да направят нещо, за да допълнят производството на кърма. На първо място трябва да знаете, че бебето е "най-добрата помпа", нищо не стимулира гърдата да произвежда повече от кърменето при поискване, поставяйки бебето на гърдата толкова пъти, колкото иска, с правилно прикрепване, разбира се.
Ако вече правите това и все още смятате, че може да има място за подобрение в производството на кърма, има някои храни с галактогенна роля, т.е. за увеличаване на млечната секреция.
Какво яде майката, когато кърми, за да увеличи производството на кърма
Сминдух. Семената на сминдух са известни със своите галактогенни свойства. Те също са важен източник на протеини, желязо, витамин С. Те могат да се приемат под формата на капсули или чайове. Ефектът е бърз, но трябва да внимавате, ако сте предразположени към алергии, ако имате ниско ниво на хормони на щитовидната жлеза или ако приемате лекарства, които разреждат кръвта, в тези случаи би било по-добре да избягвате сминдуха.
овес. Това е друга храна, която може да увеличи производството на мляко, като въздейства върху хормоните, отговорни за секрецията на мляко, хормоните, произведени от хипофизната жлеза. Така че, ако искате да произведете повече мляко, сложете шепа овесени ядки в млякото или си направете овесени бисквитки.
Мая. Историите от старейшините казват, че на кърмещите жени се препоръчва бутилка бира „за да правят мляко“. В тези истории може да има следа от истина, тъй като бирената мая съдържа фитоестрогени, които може да са в основата на галактогенните свойства.
Люцерн - Той е богат на витамини, минерали и аминокиселини, но е естрогенен и оптимизира функцията на хипофизата, което води до увеличаване на млечната секреция. Може да се приема под формата на добавки, има капсули с екстракт от люцерна.
чесън - Много нови майки го избягват, за да не променят вкуса на млякото и да предизвикат отказ на бебето, но това често срещано растение има много лечебни свойства, включително увеличаване на лактацията. Възможно е механизмът да е, че много бебета харесват вкуса и тогава те ще смучат повече, стимулирайки гърдата.
сусам. Богати на калций, сусамовите семена също увеличават производството на мляко, но е необходимо да ги ядете смлени. Можете да ги ядете под формата на тахан или хумус.
Глухарче - Това цвете, което се среща по всички пътища през пролетта, се използва от някои народи за ускоряване на възстановяването след раждането и за подпомагане на лактацията. Не много хора знаят, но листата и корените на глухарче могат да се добавят към салати. Можете също така да пиете чай от глухарче, ако не сте на диуретични лекарства.
кимион - Това растение е богато на фитоестрогени, но трябва да се внимава, защото прекалено многото поглъщане може да има обратен ефект. Допълнителна полза от кимиона е, че подобрява храносмилателната функция и намалява газовете, подуването на корема, така че е показан за кърмачки.
Чайове за кърмене - Не на последно място можете да използвате лактационни чайове, те могат да бъдат в различни комбинации: анасон, кимион, люцерна и много други. По този повод си осигурявате и постоянна хидратация, като кърмещото тяло изисква повече течности.
Това са храни, които могат да увеличат производството на мляко, но не забравяйте, че първата стъпка в успешното кърмене е да кърмите възможно най-често и да се уверите, че прикрепването е правилно. Не се колебайте да потърсите съвет от консултант по кърмене, ако въпреки кърменето при поискване и предприетите стимули все още чувствате, че нямате достатъчно мляко.
За повече съвети относно кърменето вижте специалния раздел на Клуба за бебета ПОДДРЪЖКА НА КРЕМЕ