Какво яде Фил Хийт, г-н

грама пържола чаши
Най-добрият културист на планетата - Фил Хийт, носителят на трофея Мистър Олимпия 2011, има строга хранителна програма, особено в периода преди състезанието. Той изяжда килограм месо на ден, към което се добавят и други източници на витамини, минерали и въглехидрати:

Ето какво яде най-мускулестият мъж в света:

08:00 - 6 белтъка, чаша пшеничен крем, чаша вода
11:00 - 250 грама пържола, две чаши бял ориз, броколи
13:00 - 250 грама пилешки гърди, 2 чаши кафяв ориз, аспержи
16:00 - Протеинов концентрат с въглехидрати
19:00 - 250 грама пържола, две чаши бял ориз, спанак
22:00 - 250 грама риба, броколи

Неконкурентната диета на Phil Heath е по-разрешителна и съдържа следните любими храни, поради качествата му за растеж на мускулите:
Пържола/мъх
Сьомга
Пилешки гърди
Белтъци
Клас крем
Овес
бял ориз
кафяв ориз
Броколи
Суши ролки (сьомга, за предпочитане)