Какво изпробвахте 160-грамовата въглехидратна диета, какво преживяхте, отслабнали или напълняли (2
Обикновено има 50-60 грама протеин всеки ден. Днес измерих директно консумацията на течности и беше повече от 2L.
Преди ядях такива неща, но ядох повече от всичко.
Колко протеини има във вашата ежедневна диета?
И преди сте яли подобно или искате да представите всичко ново наведнъж?
Пиете достатъчно течности?
Не разбрах, всичко ми се струва малко.
Обикновено не мисля, че съм малък, но почти винаги съм гладен и главата ме боли много.
Вече си мислех, че мисля твърде много за това ядене и постоянно ще ям от него.
Винаги съм стресиран, че захарта ми изведнъж пада и главата ми започва да ме боли и ще се възмущавам.
Тази сутрин ядох 50 гр. Хляб с прашка шунка и парче сирене траписта.
Това бяха овесени ядки от Tizora, с 1,5 dll кокосово мляко и ябълки
Ebed: парализирани пилешки гърди с 35 g булгур и парализирани зелени гърди
Снек: ябълка, 35 г сирене трапец
Вечерята е същата като закуската
Бихте могли да опишете какво ядете един ден.
Дори не го усещах с 5 хранения на ден, бях бременна.
За закуска ядох най-лилав хляб с шунка, сирене и зеленчуци.
Tizoraira кокосово мляко кафе с бисквити без захар. Поръчвах Ebed много пъти от E-food, или го приготвих със Safi продукти, или натурални пилешки гърди, ориз/зеленчуци.
Хапвах пудинг от тапиока, пудинг от сапфир и плодове като лека закуска.
А за вечеря отново сандвичи, извара или риба тон.
Описвате ли ежедневна примерна диета? За закуска, ако основно ядете хляб, наистина изглежда като малко количество от 5-6 dkg, но можете да ядете много репички, краставици, например, студени разфасовки или колбаси и яйца. Тя обаче може да бъде извадена за три часа. Повечето хора дори не ядат десетки часове, за тях това може дори да е допълнително количество. На обяд картофите и оризът трябва да бъдат заменени със задушени зеленчуци или поне част от тях, от които вече могат да се ядат по-големи количества. За мен готвената храна също се оказа по-добра от хляба, въпреки че това означава доста готвене.