Какво е v; ltoz; възраст; топлинна вълна; мок; и как да бъдем леки; да ги направи
Топлинните вълни са странични ефекти от хормонални промени и най-известните симптоми на менопаузата. Научете защо се появяват и как да се справите с тях!
Почти 80% от жените се характеризират с горещи вълни и нощно изпотяване като най-честия дискомфорт на менопаузата. Топлинните вълни могат да се появят и в периода преди пременопаузата, т.е.преди менопаузата, която продължава средно пет години. (1) И до 10 години след менопаузата. Разбирането на топлинните вълни е важна стъпка за смекчаването им.
Какво представляват топлинните вълни?
Топлият вълна е внезапно, неконтролируемо и спонтанно чувство на топлина, което започва в областта на шията и лицето, често придружено от зачервяване и изпотяване и често втрисане може да се види веднага след това. Това са еквивалентите през деня на по-интензивното нощно изпотяване, което също е често срещан симптом на менопаузата.
Топлинни вълни и променящи се времена
Намалените нива на естроген нарушават механизма, който регулира телесната температура, който се намира в хипоталамуса, естествения термостат на тялото. Когато нарушението на хормоналния баланс е нарушено, тази жлеза погрешно изпраща съобщението, че тялото е прегряло. Сърдечният ритъм се ускорява, кръвоносните съдове се разширяват и всичко това задейства естествените механизми на тялото за охлаждане, т.е. зачервяване и изпотяване. Те са наистина полезни през лятото или по време на тренировка, но ако се случат неочаквано, те могат да бъдат много неудобни и смущаващи. Повечето жени ги изпитват по време на пременопаузата, но горещи вълни могат да се появят известно време след менопаузата.
Можем да помогнем срещу топлинните вълни?
Топлинните вълни могат да се влошат от редица фактори, като силни емоции, стрес или алкохол. Избягването на кофеин, пикантни храни и пушене може да помогне за намаляване на дневните симптоми и нощното изпотяване. Изберете дрехи за сън, изработени от лек и дишащ материал, който допринася за благосъстоянието!