Какво е сурова храна? Просто обяснение
Ястията със сурова храна имат репутацията на особено здравословни и подходящи за диети. Но едностранчивата диета със сурова храна не е толкова здравословна. В този съвет обясняваме какво точно представлява суровата храна и на какво трябва да обърнете внимание при диета:
Сурова храна - вкусна и здравословна
Суровата храна е всичко, което е възможно най-естествено. Като цяло в германската употреба суровата храна обикновено означава растителна храна, която не е готвена или загрята - т.е.
- Има и сурова храна за животни, като тартар.
- Когато зеленчуците и плодовете се загряват, някои важни витамини и хранителни вещества се губят. Ето защо суровата храна се счита за особено здравословна. Германското общество за хранене всъщност препоръчва да се ядат плодове, плодове или зеленчуци пет пъти на ден.
- Ние обаче силно препоръчваме едностранната диета със сурови храни. Тялото се нуждае не само от витамини, но и от протеини и мазнини. Ако диетата със сурови храни е твърде дълга, съществува риск от симптоми на дефицит.
Диетата със сурова храна просто обяснява
Много хора се опитват да отслабнат, следвайки диета със сурова храна. Те се справят без отопляеми, варени и пържени храни, както и мляко и млечни продукти. Други също използват сурови зеленчуци за детоксикация. Целта е да се освободи тялото от нездравословни и токсични вещества.
- Така че главно растителните мазнини се усвояват от тялото. Те идват от плодове, зеленчуци, сушени плодове и ядки.
- В суровите зеленчуци има много фибри. Те ви пълнят бързо.
- Но не бива да се подлагате на сурова диета за повече от седмица. В противен случай на организма ще липсват важни хранителни вещества.
Заключение: Суровата храна определено е предимство за вашата диета, но не само трябва да я ядете. Балансираната диета включва и други храни. Вижте най-добрите приложения за рецепти и изтеглете приложения за здравословно хранене.