Какво е Superprof високо протеинова диета
12 февруари 2018 г., 7 минути време за четене
Според проучване на ESTEBAN (здравно проучване върху околната среда, биологично наблюдение, физическа активност и хранене), свързано с числеността на френското население, проведено между 2014 и 2016 г., 54% от мъжете и 44% от жените във Франция са със затлъстяване или наднормено тегло, тоест с индекс на телесна маса (ИТМ), равен на или по-голям от 25.
Линията на талията се увеличава, както и количеството абсорбирани мазнини. Их следствие са хроничните заболявания (хипертония, сърдечно-съдови заболявания, диабет, затлъстяване), характеристики на западните общества, живеещи в относително богатство.
В същото време медийният прозелитизъм проповядва култура на кльощавото тяло и плоския корем във всичките му места за поклонение (кино, реклама, интернет, мода, женски списания и др.), Въпреки че наднорменото тегло засяга най-бедното население (фермери, работници, служители).
Освен социално разочарование и стигма, как да се храните по-добре и да отслабнете бързо ?
Решения изобилстват навсякъде: онлайн спортно обучение, диетични курсове, съвети за диетолози, медицинско лечение (от XLS Medical), диета за отслабване. Сред всички съществуващи диети за намиране на здравословна диета някои говорят повече за тях: по-специално диетата с високо съдържание на протеини.
Високо съдържание на протеини, quésaco ?
Точно това ни интересува в тази публикация в блога: тук е нашата информационна обиколка за протеиновата диета.
Какво е диета ?
В колективното съзнание, направете диета рими с ограничения, лишения, забрани или лек за кулинарни строгости. Тези значения са прекалено използвани, защото диета за отслабване никога не се изплаща, като остане без храна.
Диетата не е въздържане от храна, а регулиране на приема на калории за отслабване.
Защото като спрем да ядем, ние умираме !
Диетата определя начина, по който живото същество се храни, независимо дали е месоядно, тревопасно или всеядно: това е начин на хранене, който му придава статут на плячка или хищник.
Това е причината защо, когато предизвикваме хранителна програма за бързо отслабване, би било по-добре да се говори по отношение на диетата, или от диета за отслабване, за оптимизиране на това, което тялото ще погълне при всяко хранене.
Вместо да се лишавате, диета за отслабване се извършва чрез намаляване на количеството енергия, погълната от тялото - а не на количеството храна -, контрол на теглото като последица от a фина регулация на енергийния прием на храна (млечни продукти, сурови зеленчуци, червено месо, бяло месо, постно месо, постна риба и др.).
Хранителните вещества също трябва да се анализират с фин гребен, когато имате наднормено тегло или затлъстяване:
- Въглехидрати,
- Липиди,
- Протеин,
- Аминокиселини,
- Минерални соли: калций, фосфор, калий, магнезий,
- Микроелементи: желязо, цинк, мед, манган и др.,
- Мастни киселини,
- Диетични фибри,
- Витамини и минерали.
Вие сте в случая с човека, който желае отслабнете с няколко излишни килограма и който започва да се интересува от темата "Как да отслабнете" за да построи крепостта на своето благополучие ?
Добра точка! Вече сте в перистила на бъдещата вила на благополучие !
За улесняват бързата загуба на тегло след изчисляване на идеалното тегло е важно тялото ни да може да черпи от своите резерви необходимата енергия - глюкоза - за извършване на контролираните движения. С други думи, количеството погълната енергия трябва да бъде по-малко от количеството съхранена енергия.
В противен случай, ако тялото съдържа излишък от погълнати хранителни вещества, това ще метаболизира излишъка под формата на мастна мазнина и ние ще сме склонни да наддаваме.
Следователно един от стълбовете в допълнение към успешното лечение за отслабване и естествената му високобелтъчна диета: движете се и се движете всеки ден (ако само 30 минути пеша). Защото спортът или физическата активност действа като профилактично лечение на заболяването !
Как да отслабнете с протеини? Диетата с високо съдържание на протеини !
Понякога критикувани и отричани, основната цел на програмата за протеинова диета е дапомагат да отслабнете бързо чрез ограничаване на приема на калории и прекратяване на желанието за повтарящи се желания.
Той е предназначен главно за хора, които трябва бързо да отслабнат, за операция или по здравословни причини.
Парадоксално е, че даването на храни, които са мазни, на хората с наднормено тегло им помага да отслабнат.
Това включва консумация на протеини на прах, напитки на протеинова основа, както и храни, съдържащи малко или никакви въглехидрати и липиди: постно месо (пуйка, пилешко, постно говеждо месо, карантия, филийки обезмаслена шунка), постни млечни продукти и яйца.