Какво е SIBO; Естествено; ефективно

sibo

Симптомите на SIBO са доста сходни с други храносмилателни разстройства. Симптомите варират от лека коремна болка до хронична диария, стомашни колики, загуба на тегло, недостиг на витамини и др. Някои често срещани симптоми са:

  • стомашни болки
  • необясним газ
  • Запек или диария
  • подут корем
  • Подуване на корема
  • гадене
  • Загуба на апетит
  • умора
  • слабост
  • Жажда за сладко
  • Проблеми с теглото
  • Хранителна непоносимост

SIBO (бактериален свръхрастеж на тънките черва) често е причина за проблемите. Какво е SIBO?

Проблемът със SIBO не са „лошите“ бактерии, а фактът, че тези бактерии не са в точното количество и на правилното място. Вместо това те са се установили на грешните места в червата и сега имат вредни ефекти там. По-голямата част от чревните бактерии се намират в дебелото черво; в тънките черва храната се обогатява с храносмилателни ензими, усвоява се, хранителните вещества се абсорбират и се осъществява метаболизмът. Тънките черва не са място, където бактериите играят функционална роля, но в случай на SIBO, тяхното присъствие е проблем, тъй като нормалният храносмилателен процес е нарушен.

Причини за SIBO

  • Синдром на раздразнените черва
  • болест на Крон
  • Недостиг на стомашна киселина
  • Хипотиреоидизъм
  • Увреждане на илеоцекалната клапа
  • прекомерно и често метеоризъм
  • Клизма и т.н. бактериите мигрират от дебелото черво в тънките черва

Щракнете тук за статията за други причини за SIBO

Естествени протоколи за лечение на SIBO, които действително работят

> Как да промените диетата си, за да намалите бързо симптомите на SIBO

> Трите най-ефективни начина за премахване на SIBO

> Съображения за естественото билково лечение със SIBO

> Защо подпомагането на храносмилането и детоксикацията при унищожаване на SIBO е от съществено значение

> Кога да въведете пробиотици за SIBO и как да предотвратите влошаване на симптомите

> Колко важно е да се обърне внимание на основната причина за SIBO и защо рецидивите са толкова чести

Как да промените диетата си, за да намалите бързо симптомите на SIBO

Ако току-що сте получили положителна диагноза SIBO, първото нещо, което искате да постигнете, е да контролирате симптомите си. Най-бързият начин да направите това е чрез диета. И докато диетата е чудесно средство за лечение на симптоми в краткосрочен план, важно е да запомните, че само диетата не лекува бактериалния свръхрастеж в тънките черва. Гладуването на бактериите помага, но ако се придържате към такава ограничена диета за дълги периоди от време, вие също рискувате да изгладите бактериите в дебелото черво (микробиома), които са важни за вашето здраве.

Хранене или гладуване на бактериите?

Първо, нека разгледаме няколко варианта на диета, за които може би сте чували, за да можете да разберете как работят. Има две различни теории за това как да се лекува SIBO. Ще обясня и на двама ви. Първият е всъщност да се ядат ферментиращи въглехидрати по време на лечението, за да се хранят прерасналите бактерии, което означава, че симптомите не започват с нищо - подуване на корема, газове, запек, диария и др., Които се влошават с напредването на деня. Тази стратегия се основава на предположението, че щастливите, добре подхранени бактерии са по-чувствителни към антибиотиците и са по-лесни за убиване и че, когато бактериите умрат от глад, те преминават в един вид „режим на оцеляване“, в който не се възпроизвеждат и следователно е по-трудно да проникнат с антимикробни агенти. Този подход може да работи по-добре, ако изберете кратък курс на антибиотици (7-14 дни), но е по-малко подходящ за 30-60 дни естествени антимикробни средства. И както казах, яденето на много ферментиращи въглехидрати наистина може да влоши симптомите ви и да направи живота по-труден, отколкото е необходимо.

Моят подход за лечение от SIBO

Поради това и тъй като клиентите ми предпочитат естествените антимикробни средства пред антибиотиците, обичам да се придържам към втората теория. Моят клиничен подход към храненето както в тази начална фаза, така и във втора фаза е да се съсредоточа върху намаляването на симптомите, причинени от бактериален свръхрастеж. Правим това, като намаляваме основния източник на храна, който захранва свръхрастежа с ферментиращи въглехидрати.

Това означава, че повечето от въглехидратите във вашата диета ще предизвикат някакво подуване, газове, диария или запек и т.н., когато имате SIBO.

> Нишесте - зърнени храни, боб, зеленчуци с високо съдържание на нишесте

> Устойчиво нишесте - пълнозърнести храни, семена, бобови растения

> Разтворими фибри - зърнени храни, боб, ядки, семена, зеленчуци, плодове

> Захар - плодове, млечни продукти, подсладители

Пребиотици - боб, зеленчуци, корени, билки, пребиотици

Протеините и мазнините са ваш приятел в този момент и съставляват по-голямата част от вашата диета, за да помогнат за ограничаване на симптомите на SIBO. Две опции за диета с ниско ферментиращи въглехидрати, които обичам да използвам с моите клиенти, са SCD/Low-FODMAP и AIP/Low-FODMAP. За тези, които са много чувствителни към оксалати, хистамини, амини, салицилати, сяра или други хранителни компоненти или които са чувствителни към храна, има и специални опции.

Диетата е много индивидуална и можете да постигнете драстични подобрения в симптомите за кратко време, като разберете кое работи най-добре за вас.

Съвети за намаляване на възпалението и насърчаване на заздравяването на червата със SIBO

Друго нещо, което трябва да имате предвид при диетите, е, че ограничавайки въглехидратите, ние също така ограничаваме свързаните с възпалението анти-хранителни вещества, които обикновено се срещат в зърнените култури, бобовите растения, ядките и семената. Въпреки че обикновено се понасят при здрав човек, тези храни могат да бъдат проблематични за всеки с увредена храносмилателна система. Като ги избягваме в краткосрочен план, ние също помагаме за намаляване на възпалението на червата.

Ето няколко съвета, които давам на клиентите си от фаза 1:

Насочете се към 70% варени и 30% сурови храни. Готвенето на зеленчуци и плодове ще намали нивата на фибри и устойчиви нишесте, което ще ги направи по-малко вероятно да причинят симптоми.

> Уверете се, че плодовете са узрели, тъй като недозрелите плодове са богати на устойчиво нишесте, което може да причини симптоми.

> Ограничете закуската между храненията (4 до 5 часа), за да преместите бактериите и остатъците от храна от тънките черва към дебелото черво

> Има и други източници на храна като алкохол, кофеин и изкуствени подсладители, които могат да попречат на заздравяването, като осигуряват гориво за бактериален свръхрастеж. Ето защо пациентите казват, че ги избягват по време на лечението със SIBO.

> Ферментирали храни: На този етап от лечението трябва да се избягват всички полезни ферментирали храни като кисело зеле, комбуча, кефир и др., Тъй като те са идеалното гориво за бактерии и като цяло влошават симптомите.

ФАЗА 2: Премахване на свръхрастежа

Ако симптомите се държат под контрол с помощта на диетата, предназначена за вас, следващата стъпка е да премахнете „твърде много“ чревни бактерии в тънките черва. Тук има три основни опции; естествени антимикробни средства, антибиотици и елементарната диета. Поради познатото трудно боравене със SIBO, винаги комбинирам 2-3 модула от различни подходи. Всеки има своите силни и слаби страни и е горе-долу подходящ за различни хора - няма „магически протокол“ за всички случаи на SIBO. I.

Естествени билкови антибиотици за SIBO - моят предпочитан подход за лечение на SIBO

Предпочитаният от мен подход включва естествени протоколи, използващи естествени антимикробни билки за SIBO. Не само, че ги намирам за по-малко агресивни, те също така са показали, че са поне толкова ефективни, колкото антибиотиците в клинични проучвания.

Повечето протоколи продължават около 30 до 60 дни на цикъл и варират в зависимост от вида на SIBO. Като правило обичам да използвам аюрведа билки и ефективни естествени жизненоважни вещества, които като антиоксиданти подпомагат тялото при детоксикация.

Какво не трябва да правите в SIBO?

Съветвам ви да не приемате просто силни химически или природни агенти, за да "убиете" лошите чревни бактерии. Често предписваното масло от риган, алицин, рифаксимин, ловастатин и др. Водят до успех в много малко случаи. По-скоро такива агресивни агенти благоприятстват по-нататъшното възпаление на чувствителната чревна лигавица и освен SIBO има и оплаквания като натоварване с гъбички Candida.

Защо конвенционалните SIBO лечения често се провалят?

Най-важното е да не забравяме за детоксикацията. По време на лечението бактериите отмират, което натоварва тялото и прави детоксикацията необходима. Прочетете повече по темата тук ...

Подкрепа на храносмилането и детоксикацията при SIBO

Съображения за храносмилателна подкрепа

Докато приемате антимикробни средства на този етап, е важно да подпомогнете храносмилането и усвояването на доставените хранителни вещества. Правим това, защото бактериалният свръхрастеж блокира повърхността на тънките черва, лигавицата на червата, където хранителните вещества се абсорбират в храните, които ядем. Поради това е важно да се стимулират ензимните показатели на стомаха, панкреаса и черния дроб. Може да има смисъл да приемате билки и жизненоважни вещества, за да стимулирате естествено производството на ензими.

Детоксът е ЗАДЪЛЖИТЕЛЕН

Следващото нещо, върху което трябва да се съсредоточим на този етап, е да помогнем на тялото да се детоксикира. Тъй като бактериалният растеж умира, в тялото се образуват токсини, които трябва да бъдат отстранени. Това натоварва прекомерно черния дроб, нашия основен орган за детоксикация. Ето защо моите клиенти поддържат черния дроб с добавка от билкови смеси. Също така ги моля да приемат естествен свързващ токсина продукт за няколко дни на всеки две седмици, за да изчистят токсините и остатъците от стомашно-чревния тракт.

Написах цяла публикация в блога за Die-Off-Symptoms и Detox ТУК

Запек и токсичност

Запекът, който е много голям проблем, и трябва да се третира като абсолютен приоритет. Ако в дебелото черво дълго време се съхраняват особено токсични бактерии и отпадъци, тялото може да абсорбира тези токсини отново. Това е особено важно за тези, които изпитват по-тежки симптоми на смърт при SIBO. Ето защо важна част от терапията е да имаме добра дефекация всеки ден.

SIBO победен - и тогава?

В последната стъпка сега е важно да се създаде здрава чревна флора. Това е единственият начин да се предотврати връщането на SIBO в SIBO в дългосрочен план.

Правилният баланс на чревните бактерии и заздравяването на лигавицата са от съществено значение за поддържане на дългосрочното здраве и предотвратяване на рецидив.

Прочетете повече за пробиотиците за SIBO тук - да или не?

Искаш да се оправиш?