Какво е Raw Till 4; Сурови до 4
Raw Till 4 е измислена от Freelee "The Banana Girl", млада жена от Австралия, която има успешен канал в Youtube. През 2007 г. тя откри силата на въглехидратите и успя да свали около 20 килограма за около 2 години, като изяде няколко килограма сладки плодове на ден. Между 3000 и 4000 калории. Тя потвърди това, което теорията, предложена от д-р Дъглас Н. Греъм, казва в книгата „80 10 10“ - плодовете не угояват, захарта не угоява, хранителните масла и мазнините са тези, които угояват. Тогава той осъзна, че една напълно сурова диета е трудно да се поддържа жива и компилира теорията от 80 10 10 с тази на д-р Джон Макдугъл в The Starch Solution. Той запази плодовете, сладки, добре узрели, сурови и добави нишестета, приготвени на огъня за вечеря. Майка й дойде с името „Raw Till 4“ и така за няколко години тя се превърна в революционно движение по целия свят. Хиляди хора са излекували своите хранителни проблеми, затлъстяване, сърдечни заболявания, диабет, левкемия и рак. Свидетелства навсякъде, във всички медии, във всички социални мрежи за това как плодовете, картофите и ориза ви помагат да отслабнете в дългосрочен план и да запазите фигурата си с лекотата, с която можете да поддържате този начин на живот за цял живот.
Raw Till 4 означава 90% въглехидрати 100% VEGAN по-голямата част от дневните калории от пресни, сладки и зрели плодове.
Raw Till 4 е веганска диета на плодова основа. Както подсказва името, RT4 предлага през първата част на деня да се ядат сурови храни, а не да се готвят на огън, така че в края на деня да се ядат, пекат или варят здравословно приготвени храни.
Raw Till 4 е диета с изобилие, с пълно задоволяване на апетита, ОБЩОТО противоположно на нискокалоричните диети. Raw Till 4 се основава на прости и сложни въглехидрати, преобладаващ процент дневни калории от въглехидрати: 90%.
Raw Till 4 е диета с ниско съдържание на протеини и мазнини. Богат на калории, но калории от глюкоза, захароза и фруктоза.
Raw Till 4 е диета с малко или никаква добавена сол. Не му липсва натрий, тъй като всички растения съдържат натрий в по-малки или по-големи количества.
Raw Till 4 е диета, съставена изключително от цели храни от растителен произход. Плодове за закуска, плодове за обяд, плодове, когато пожелаете до 16:00. На вечеря сложни въглехидрати: ориз, овес, просо и други безглутенови зърнени култури (или безглутенови, но стари сортове, като спелта или камут пшеница), картофи, сладки картофи, кореноплодни зеленчуци, паста без глутен. Готвена вечеря без масло, без сол (или с много малко).
Raw Till 4 е диета, която ще ви накара да забравите за виновния глад, яденето посред нощ, жаждата за сладко, желанието за „нещо добро“ след вечеря. Raw Till 4 е диетата, която доказва, че няма „емоционално изядено“, а само тежки енергийни дефицити, въглехидрати.
RAW Till 4 не е просто диета. Въпреки че звучи клиширано, RT4 е начин на живот. Ако прочетете принципите на RT4, ще разберете защо. Обикновено свързваме думата „диета“ с калорични ограничения и малки порции, а Raw Till 4 е точно обратното. Не само диета, загубата на излишни килограми става постепенно, с течение на времето (от няколко месеца до няколко години), в зависимост от историята на всеки - нездравословна храна, много нискокалорични диети, булимия, анорексия, алкохол, цигари, лекарства, хапчета загуба на тегло, стероиди и противозачатъчни хапчета. Raw Till 4 не е хапче за отслабване, не е добавка. Всъщност точно обратното, живеейки Raw Till 4, в крайна сметка не се нуждаете от енергизатор, стимулант или супер храна. Raw Till 4 означава да ядете, докато се наситите, поне 1000 калории на всяко хранене. Яденето на около 3000-4000 калории на ден е целта на този начин на живот.
Raw Till 4 е свързана с яденето на всички богати на въглехидрати растения, които задоволяват апетита и хранителните нужди на вашето тяло и ви карат да спрете да жадувате за старите навици от всеядни времена. Raw Till 4 е за етични решения, що се отнася до храна, облекло, обувки, аксесоари. Raw Till 4 също е от любов към животните, тъй като е диета, която кара повече да не искате да поставяте устата си върху животински продукти.
Raw Till 4 е за здравословен начин на живот, физическа активност, здравословно хранене в изобилие, качествен и ранен сън, хидратация и целенасочен живот - намиране на призвание, практикуване и насърчаване на позитивно и алтруистично послание в света.
Но Raw Till 4 не е свързано с изтощителни физически дейности, безумие, кръстосана форма, изтласкване на тялото винаги над границите, практикуване на спорт 10 пъти седмично. Но за умерени упражнения, изпълнявани в зоната на комфорт на кръвоносния пулс, в умерени количества (20-40 минути).
Raw Till 4 е начин на живот за всеки. Дете, възрастен или възрастен. Начин на живот за пълна енергия, жизненост, здраве и атлетично тяло; за по-чиста планета, по-малко страдания сред животните и съзнателни решения.