Какво е позволено в кето диетата #askmarina - FOODPUNK

какво

Всеки ден Марина отговаря на вашите въпроси с малки видео частици знания. Имате ли и вие въпрос? След това оставете коментара си! #askmarina

Видеоклиповете се публикуват ежедневно в YouTube и Facebook и се събират тук веднъж седмично.

Тук можете да намерите всички видеоклипове, свързани с въпроси относно разрешените храни в кето диетата.

Разрешено ли е кафе в кето диетата?

Кафето е разрешено в кето диетата и в Foodpunk Challenge, защото малко кафе дори насърчава изгарянето на мазнините. Но ви препоръчвам да не пиете повече от три чаши на ден и особено към него
Уверете се, че не пиете кафе осем часа преди лягане, защото дори ако ефектът на пробуждането не продължи толкова дълго, това може да наруши вашия регенеративен сън и лошият сън от своя страна увеличава глада.

Смутита в кето диетата

Позволени ли са смутита в кетогенната диета? Има странна тенденция за закуски между храненията, а именно смутита от хладилния рафт. Много хора смятат, че са здрави срещу малко глад, но всъщност това не е нищо друго освен чиста захар
Изстрелва в кръвта невероятно бързо. Нямате бариера, храносмилането е невероятно бързо, захарта бързо попада в кръвта и нивата на инсулин се повишават. Това прекъсва изгарянето на мазнини, създава глад и следователно изобщо не е подходящо в кето диетата.

Протеинов хляб в кето диетата

Позволен ли е протеинов хляб в кетогенната диета? В много супермаркети вече можете да намерите готов печен така наречен протеинов хляб. Бъдете внимателни: това, че пише, че протеиновият хляб не означава, че има по-малко въглехидрати и много протеини. Вместо това въглехидратите са заменени от протеини и съставките понякога са всичко друго, но не и приятни. Уверете се, че няма глутен, соя и странни вкусове и пълнители. Има някои добри хлябове с ниско съдържание на въглехидрати. По случайност измислихме едно от тях. Мога да го препоръчам. Погледни
на нашия уебсайт.

Дъвките без захар са добри?

Колко добри са дъвките без захар? Много от вас питат: „Мога ли всъщност да не съдържа захар в Foodpunk Challenge?
Да дъвчете дъвка? Наистина обичам да го използвам, когато съм гладен между храненията. “Да започнем с: Може би досега сте били гладни между храненията, това вече няма да се случи в Foodpunk Challenge след кратката фаза на смяна. Но навикът често все още съществува. Искате да сдъвчете нещо между храненията. Но, моля те, не го прави,
защото в дългосрочен план дъвката всъщност ви прави по-гладни. Това подтиква апетита, защото мозъкът ви през цялото време мисли, че сега има какво да ядете. Стимулира се производството на стомашен сок. Вие не искате това, но наистина дайте на стомаха си почивка между храненията.

Нямам коментар за вашите статии, а по-скоро два въпроса за вашите книги.
Първо: „Мога ли да разменя отделни рецепти от едни и същи категории между книгите? С други думи: закуска от синята книга, обяд от зелената и вечеря синя отново? Това беше само пример.
Второ: „Количествата винаги са за един човек. Има ли значение дали мъжът е 90 кг, 183 кг или жената е 58 кг? Всички имат една и съща сума?

Скъпа Елън,
рецептите от книгите се основават на еднакви количества калории и макронутриенти. Така че можете да ги разменяте, както искате.
Освен това рецептите от книгата са предназначени за обикновената жена, която иска да отслабне.
Знаете ли вече нашата хранителна програма? Тук рецептите са изчислени точно за вас и вашите нужди: https://foodpunk.de/ernaehrungsprogramm/

Пулсът ми по време на джогинг е много по-висок при кетоза, отколкото когато бях на диета с високо съдържание на въглехидрати.

Чувствам се много по-добре и пулсът ми също не се чувства твърде висок.

Нормално ли е или по-скоро тревожно?

И докъде може да е макс. Увеличете HR при кетоза?

Здравей Петра,
Пулсът е по-висок, особено по време на кетоадаптация, тъй като е по-напрегнато за организма в началото да изпълнява същото изпълнение с една и съща активност при кетоза. Това обаче се случва с времето.
Кетозата обаче не трябва да влияе на максималната сърдечна честота.

Изпратете коментар анулирайте отговор

Нека вашият личен хранителен план е създаден за вас.

  • Отслабнете пълни и доволни
  • Посочете алергии и непоносимост
  • чувствайте се по-здрави и по-здрави

Искате да знаете повече?

Тук можете да научите повече за концепцията за пънк храна.

ПОСЛЕДВАЙ НИ

ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВА

Предизвикателствата са програми, които можете да активирате в допълнение към вашето членство.