Какво е по-важно много калории или много въглехидрати (тегло, наддаване, храна)
здравейте, това би ме заинтересувало, защото мнозина казват, че трябва да ядете въглехидрати, ако искате да наддадете на тегло, но калориите са наистина важни . или?
(Затова искам да знам кое е по-важно, знам, че и двете са важни за напълняване .)
п.с. моля не отговаряйте на нито един от тези глупави отговори, а само полезни;)
4 отговора
Храната винаги има калории. Захарта например също е въглехидрат;) Като цяло можете да спортувате за изграждане на мускули, за да напълнеете, но не и да напълнеете, тогава би било полезно да ядете много протеини.
Въглехидратите са с високо съдържание на калории, така че въпросът е празен;)
. все още мога да попитам;)
Мерси
Така мазнините осигуряват повече калории.
Нуждаете се от повече ккал, отколкото консумирате - вече наддавате.
Въглехидратите са името на хранителна група; калориите са единица енергия.
PS: Ако искате да изградите мускули, тогава трябва да се съсредоточите повече върху протеините.
подобни въпроси
Трябва спешно да кача килограми!:(
Здрасти. Бих искал да наддавам възможно най-скоро.
Така че имате предложения как мога да напълнея по-бързо?
И колко калории трябва да ям всеки ден и да напълнявам бързо.
Здравейте, аз съм на 18 години и висок около 1,78 м. Тежа 54 кг. Сега искам да напълнея до около 60 кг. Колко калории трябва да ям всеки ден? И няма значение какво ям. Основното нещо е много калории?
По отношение на храненето, за да мога да отслабна, трябва да обърна повече внимание на броя на въглехидратите или броя на калориите?
Досега бях много придирчив към броя на калориите, но на друго място четох, че броят на въглехидратите също изглежда много важен.
Диетирам от няколко месеца и се храня под основния си метаболизъм. Знам, че не мога да наддавам, докато ям по-малко калории, отколкото тялото ми изгаря на ден. И все пак се чувствам виновен, ако ям например 900 калории наведнъж. Избягвам въглехидратите под формата на прости захари и зърнени продукти и когато ям нещо панирано като изключение, не съм сигурен дали въглехидратите (особено вечер) водят до напълняване. При базална скорост на метаболизма от 1400, мога ли да ям 900kcal храна (с ниско съдържание на въглехидрати), без да наддавам? Никога ли не напълнявате под базовия метаболизъм? Някой има ли опит?
Здравейте, бих искал да наддавам, но не искам да ям много мазнини и калории, защото не искам да напълнявам, а здравословни неща. Сега въпросът е да направим въглехидратите по-дебели, така че да наддавате на тегло?
Височина: 151см, Възраст: 14, Тегло: 33кг
Хей, знам, че с по-малко въглехидрати (er) оставаш сит по-дълго и следователно има по-малко, което води до изгаряне на мазнини, ако се занимаваш и със спорт. но всички казват, че по-малко калории са важни. Какво е по-важно сега? Или просто трябва да обърнете внимание на ниските въглехидрати и след това да обърнете внимание на количеството, което ядете, за да останете под дневните нужди ?
Здравейте, аз съм мъж на 15, висок около 1,78 и тежа само 50 килограма. Знам себе си, че е изключително тънка, затова исках да попитам колко въглехидрати трябва да консумирам всеки ден, за да наддавам на тегло? Нито съм в клуб, нито така или иначе правя тренировки с тежести, но карам колелото си по-често и също така обичам да играя футбол. Ако знам, ми е по-лесно да ям повече. Така че искам 10-15 килограма за възможно най-кратко време нараства.
Не го претеглих. Какво харесвате в калориите? Между другото искам да наддавам на тегло, така че броим калориите си.
Здрасти! Кои храни са калорични, но не толкова пълни? Става въпрос за напълняване. Те също трябва да бъдат сравнително здрави/хранителни.
Чувал съм, че можете да наддадете на тегло, ако не ядете достатъчно калории.
Как мога да изчисля колко калории се нуждае тялото ми на ден? За да не ям твърде малко или твърде много.
Променям диетата си от около 10/11 седмици (загуба на тегло от около 14,15 кг) и за съжаление не съм сигурен за какво да внимавам, въглехидрати или калории?
Често се случва, когато погледнете таблицата "Средно съдържание", веднъж има калории и веднъж захар (за калоричността и въглехидратите). Не знам, и двете звучат „лошо“, но на какво трябва да обърнете внимание най-много „основно“? (Съжалявам, ако задам глупав въпрос - но за съжаление все още не съм намерил „добър“ отговор!)
Например вчера си купих сладки мъдрец без градински чай. Захарта е 0, но въглехидратите са 5.45kcal на 40g. Един бонбон има (пише на опаковката) 6kcal.
глупав въпрос, но разтопеният лед има ли същите калории като преди ? Сладоледът има много калории, ако го пиете като течност бихте могли да напълните по-лесно или?